Leczenie niestrawności – domowe sposoby na niestrawność

Na regularne dolegliwości ze strony układu pokarmowego skarży się już co druga dorosła osoba. Najczęstszą przyczyną jest przejadanie się lub spożywanie niezdrowej i tłustej żywności.

Znaczenie ma także sposób jedzenia – im szybszy i bardziej łapczywy, tym gorzej dla układu pokarmowego. W efekcie dopada nas zgaga, wzdęcia, ból brzucha, uczucie pełności, odbijanie się i nudności, które mogą trwać nawet kilka-kilkanaście godzin.

Jak walczyć z niestrawnością? Poznaj naturalne i skuteczne sposoby na wzmocnienie żołądka, wątroby i jelit.

Zdjęcie Leczenie niestrawności – domowe sposoby na niestrawność

Jak walczyć z niestrawnością? /©123RF/PICSEL

Wideo

Jak pozbyć się zgagi domowymi sposobami? Interia DIY

Zdjęcie Leczenie niestrawności – domowe sposoby na niestrawność

Napar z imbiru /©123RF/PICSEL

Imbir słynie ze swoich właściwości leczniczych – działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, ale warto wiedzieć, że ma też zbawienny wpływ na układ trawienny. Skutecznie zwiększa ilość wydzielanych soków żołądkowych i żółci, dzięki czemu przyspiesza trawienie tłustych i ciężkostrawnych posiłków.

Łagodzi też wzdęcia i pomaga zwalczyć nudności oraz wymioty. Na niestrawność pomoże więc napar z imbiru (kawałek korzenia wystarczy zalać wrzątkiem, a po ostudzeniu dodać łyżeczkę miodu) lub żucie jego korzenia.

Imbiru nie powinny jednak spożywać osoby zmagające się z refluksem lub chorobą wrzodową – regularne problemy z układem trawienia powinno się skonsultować z lekarzem.

Sposoby na niestrawność – bazylia i kolendra

Aby uniknąć niestrawności, do potraw warto dodawać kolendrę i świeżą bazylię. Pobudzają one produkcję enzymów trawiennych i wzmacniają żołądek. Łagodzą też zgagę i wzdęcia. Szczególnie cenna jest kolendra, która zwalcza stan zapalny błony śluzowej i wspomaga odtruwanie organizmu (wspiera pracę wątroby i ułatwia jej regenerację).

Zdjęcie Leczenie niestrawności – domowe sposoby na niestrawność

Kminek na ból brzucha /©123RF/PICSEL

Objawy niestrawności złagodzi też kminek. Ta popularna przyprawa reguluje ilość wydzielanej żółci i soku trzustkowego, a poza tym działa rozkurczowo na mięśnie gładkie żołądka i jelit (zwalcza kolki i skurcze). Dzięki temu znacznie łagodzi bóle brzucha, niweluje wzdęcia i chroni przed zaparciami.

Jest pomocna przy chorobie wrzodowej i problemach z wątrobą. Kminek warto więc dodawać profilaktycznie do tłustych potraw. W przypadku niestrawności łyżeczkę zmielonej przyprawy należy rozpuścić w połowie szklanki letniej wody i wypić mieszankę. Kminek można też dodać jogurtu naturalnego lub maślanki.

Zioła na niestrawność

Niezastąpionym sposobem na niestrawność są ziołowe napary. Trzeba tylko pamiętać o tym, by pić je powoli, małymi łykami.

Najlepiej sprawdzi się mięta pieprzowa, dziurawiec, ostropest plamisty (stosuje się go nawet przy stanach zapalnych i marskości wątroby), koper włoski, melisa, mniszek lekarski czy rumianek.

Zioła wzmacniają błony śluzowe układu pokarmowego, chronią przed zaparciami i biegunkami. Łagodzą zgagę i wzdęcia.

Zdjęcie Leczenie niestrawności – domowe sposoby na niestrawność

Kleik ryżowy /©123RF/PICSEL

Przez kilka dni po niestrawności lub zatruciu pokarmowym należy jeść lekkostrawną żywność w niewielkich ilościach, a także przyjmować dużo płynów. Dieta powinna obejmować jasne pieczywo, gotowane warzywa, kleiki ryżowe, zupy bez dodatku tłuszczu i gotowane mięso. Unikać trzeba słodyczy, kawy, alkoholu i napojów gazowanych.

Jak uniknąć niestrawności?

Niestrawności najlepiej zapobiegać – każde przejedzenie się czy spożywanie dużej ilości ciężkostrawnej żywności obciąża żołądek, wątrobę i jelita. Dlatego ważne jest nie tylko, co jemy, ale też w jaki sposób. Pokarmy powinno się spożywać regularnie w niewielkich ilościach i żuć je dokładnie i jak najdłużej. Stres i jedzenie w pośpiechu to częsta przyczyna niestrawności.

Warto wiedzieć, że bardzo negatywny wpływ na cały układ pokarmowy ma nikotyna. Palenie papierosów upośledza krążenie w żołądku i jelitach, znacznie utrudnia też trawienie. Aby chronić się przed niestrawnością, do diety warto też włączyć naturalne probiotyki (kiszonki, jogurty naturalne, kefir, maślankę). Pozytywnie na procesy trawienia wpływa również aktywność fizyczna.

Sposoby na niestrawność

Niestrawność określana także jako dyspepsja (grecki: dys-zły i peptein-trawienie, czyli złe trawienie), to często występujące zaburzenie objawiające się przewlekłym bądź nawracającym dyskomfortem, niekiedy bólem umiejscowionym w górnej części brzucha, z wzdęciami, nudnościami, odbijaniem, a także uczuciem pieczenia w dolnej części przełyku (zgaga).

Niestrawność może być spowodowana niewystarczającą ilością soku żołądkowego, zaburzeniami ruchliwości żołądka, zaburzeniem motoryki dróg żółciowych i funkcji pęcherza żółciowego, obniżoną czynnością wydzielniczą trzustki.

Objawy

  • zgaga,
  • uczucie pełności w nadbrzuszu po posiłku,
  • wymioty,
  • nudności,
  • wzdęcia i gazy,
  • biegunka,
  • brak łaknienia,
  • uczucie wczesnej sytości,

Objawy dyspepsji mogą występować przewlekle lub nawracająco.

Dolegliwością trawiennym często towarzyszą wzdęcia, wynikają z obecności nadmiernej ilości gazu w żołądku lub w jelitach, pochodzącego z połkniętego powietrza i normalnego rozkładu niektórych niestrawionych pokarmów przez bakterie jelitowe.

Wzdęcia mogą być objawem nietolerancji glutenu, mukowiscydozy czy przewlekłego zapalenia trzustki. Wzdęcia związane z trawieniem nie są bolesne. Ale wpływają na nastrój, apetyt mogą mieć niekorzystne skutki krążeniowe odpowiadające za kompleks objawów sercowo -żołądkowych.

Nagromadzone w żołądku powietrze powoduje, że żołądek uciska od dołu serce i nerwy trzewne.

Przyczyny niestrawności

  • spożywanie zbyt obfitych i tłustych posiłków w pośpiechu lub w okresach napięcia nerwowego
  • palenie papierosów
  • picie zbyt dużych ilości kawy lub alkoholu
  • zażywanie leków drażniących śluzówkę żołądka takich jak niesteroidowe leki przeciwzapalne
  • zmęczenie i napięcie wywołane stresem
  • organiczna choroba przewodu pokarmowego (choroba wrzodowa w rzadkich przypadkach nowotwór)

Niektórzy ludzie cierpią z powodu trwale utrzymującej się niestrawności, która pozostaje bez związku z żadną z podanych wyżej przyczyn. Nazywana jest ona wtedy niestrawnością czynnościową i może towarzyszyć zespołowi jelita drażliwego.

Niestrawność ze zgagą często pojawia się w zaawansowanej ciąży, kiedy macica uciska żołądek. Ciężarnym zaleca się spożywanie niewielkich posiłków i unikanie pokarmów drażniących żołądek, np. pikantnych.

Leczenie niestrawności – domowe sposoby na niestrawność

Kiedy iść do lekarza

Czasami niestrawność jest oznaką poważnej choroby. Należy pilnie udać się do lekarza, kiedy pojawią się:

  • wymioty, utrata wagi lub apetytu
  • czarne stolce lub krew w wymiocinach
  • ostry ból po prawej stronie górnej części brzucha
  • dolegliwości brzuszne nie związane z jedzeniem
  • niestrawności towarzyszy brak oddechu, poty lub ból promieniujący do szczęki, szyi i ramienia.

Jakie leki na niestrawność

W leczeniu niestrawności stosuje różne grupy leków:

  • preparaty wzmagające wydzielanie żółci, która wspomaga proces trawienia np. Sylimarol , Raphacholin, Ulgix trawienie, Verdin complexx, Cynarex, Cynacholin
  • leki ułatwiające trawienie stosowane w dolegliwościach żołądkowo -jelitowych: Iberogast, Enterosol
  • leki zobojętniające (stosowane w leczeniu refluksu i zgagi) -inhibitory pompy protonowej dostępne w aptece bez recepty: Controloc, Polprazol Max, Bioprazol Max
  • leki akalizujące: Rennie, Gaviscon, Manti, Alugastrin

Podczas przyjmowania leków zobojętniajacych trzeba pamiętać, aby zachować dwugodzinną przerwę pomiędzy zażyciem innych leków, ponieważ mogą zaburzyć ich wchłanianie, nie powinny być stosowane dłużej niż dwa tygodnie

  • leki rozkurczowe np. No-spa, Boldalon ,Pyralgin
  • leki neurohormonalne przyspieszające wydalanie (prokinetyki)

Zioła na niestrawność

Przy niestrawności można stosować zioła w postaci tabletek, drażetek, płynów doustnych i naparów z ziół. Najczęściej stosowane zioła na niestrawność to:

  • dziurawiec
  • mięta pieprzowa- pobudza czynność wydzielniczą żołądka, ułatwia trawienie pokarmów
  • nagietek
  • karczochy
  • siemię lniane -działa osłaniająco na błonę śluzową żołądka
  • melisa lekarska-posiada właściwości uspokajające, działa przeciwskurczowo, wpływa korzystnie na trawienie, może być stosowana również w zaburzeniach związanych z układem pokarmowym na tle nerwowym
  • kłącze ostryżu -działa rozkurczowo na mięśnie gładkie dróg żółciowych, może być stosowany w stanach zapalnych pęcherzyka żółciowego oraz wątroby, jest pomocny w przypadku wzdęć i bólów brzucha spowodowanych niestrawnością.

Jeśli stosowanie leków na niestrawność nie przynosi oczekiwanych rezultatów, lekarz może ograniczyć leczenie farmakologiczne i zalecić psychoterapię, zmianę nawyków dietetycznych, unikanie produktów, które wywołują objawy niestrawności.

Domowe sposoby na niestrawność

Obejmują dietę i picie herbatek ziołowych z mięty, rumianku, kminku, i kopru włoskiego. Napary z ziół` łagodzą objawy niestrawności i przywracają równowagę w przewodzie pokarmowym, są sprawdzonym i naturalnym sposobem na ból brzucha i wzdęcia, mają właściwości rozkurczające oraz ułatwiają trawienie.

Leczenie niestrawności – domowe sposoby na niestrawność

Dieta na niestrawność

Przynajmniej przez kilka dni należy jeść posiłki lekkostrawne, gotowane mięso, lekkie zupy oraz gotowane warzywa. Jeśli źle się czujesz i niestrawność jest bardzo uciążliwa przez trzy dni należy jeść suchary i kleiki.

Przy niestrawności zaleca się:

  • jeść powoli i gryź pokarm dokładnie
  • jeść częściej, ale mniejsze porcje, ale zawsze w pozycji pionowej
  • ostatni posiłek powinien być spożywany trzy godziny przed snem
  • zaprzestać palenia papierosów
  • nie jeść w pośpiechu
  • zrezygnować lub ograniczyć ostre przyprawy
  • ograniczyć żywność głęboko przetworzoną i żywność typu fast-food
  • unikać smażonych i tłustych potraw
  • aby uniknąć wzdęcia brzucha należy ograniczyć ilość wypijanych napojów gazowanych, potraw gazopędnych (fasola, groch, cebula, jabłka)

Domowe sposoby na niestrawność – 5 skutecznych sposobów

Leczenie niestrawności – domowe sposoby na niestrawność
fot. Adobe Stock

Po kulinarnej uczcie niestety często doskwiera nam niestrawność, pali zgaga ( sprawdź: domowe sposoby na zgagę), dokuczają wzdęcia, a w najlepszym wypadku czujemy się ociężali. W końcu kolacja wigilijna i dwa kolejne dni to przede wszystkim wspólne spędzanie czasu przy suto zastawionym stole.

Leia também:  Como Criar Um Blog Que De Dinheiro?

W dodatku potrawy serwowane podczas świąt bożenarodzeniowych są ciężkostrawne, a i my bardzo chętnie zjadamy porcje większe niż zwykle. Próbujemy najróżniejszych dań, zajadając kapustę z grzybami, uszka z barszczem, smażoną rybę i przegryzając to wszystko słodkim makowcem.

Niestrawność i uczucie dyskomfortu gwarantowane.

Jak poradzić sobie z zaburzeniami ze strony układu pokarmowego, by resztę świąt spędzić w miłej atmosferze. Oto 5 domowych sposobów na pozbycie się niestrawności

Kardamon

Pomaga zwalczyć niestrawność i wzdęcia, łagodzi nadmierne odbijanie się, poprawia przemianę materii, przyspiesza proces trawienia, łagodzi skurcze żołądka.

Kardamon ma korzenny delikatny smak, idealnie komponuje się ze słodkimi potrawami, ciastami i deserami, ale pasuje także do potraw wytrawnych. Świetnie smakuje z herbatą, kawą i czekoladą.

Wywar z kardamonu wypity po zbyt obfitym posiłku pomoże zwalczyć niestrawność.

Jak przygotować wywar z kardamonu?

1 łyżeczkę świeżo zmielonych nasion kardamonu należy zalać 1 szklanką wrzącej wody. Parzyć przez 10 – 15 minut. Najlepiej pić 3 razy dziennie po posiłku.

Mięta pieprzowa

Liście mięty pieprzowej usprawniają prace jelit, zwiększają wydzielanie soków żołądkowych i wytwarzanie żółci, wspomagają proces trawienny, pomagają w niestrawności, mają właściwości przeciwbakteryjne.

Jak przygotować napar z mięty?

1 łyżkę liści mięty pieprzowej należy zalać 1,5 -2 szklankami wrzącej wody. Parzyć pod przykryciem przez 10 minut. Pić przed lub po posiłku.

Koper włoski

Ułatwia trawienie, łagodzi dolegliwości żołądkowe, działa przeciwzapalnie, bakteriobójczo, rozkurczowo na układ pokarmowy, przeciwdziała wzdęciom, pomaga przy mdłościach i odbijaniu.

Jak przygotować napar z kopru?

0,5 łyżki wcześniej zmiażdżonych owoców kopru należy zalać 1 szklanką wrzącej wody. Parzyć pod przykryciem 10 -15 minut. Pić 2 – 3 razy dziennie po pół szklanki.

Imbir

Wspomaga proces trawienia, przeciwdziała wzdęciom, reguluje pracę woreczka żółciowego, zmniejsza wydzielanie kwasów żołądkowych, łagodzi nudności.

Jak przygotować herbatkę z imbiru?

Świeży korzeń imbiru ok. 1 cm należy zetrzeć. Następnie zalać go szklanką wrzącej wody i parzyć przez 10 minut.

Nalewka na trawienie z imbiru i daktyli:

Do słoika należy włożyć naprzemiennie pokrojony na większe kawałki imbir (ok. 2/3 korzenia) oraz daktyle. Gdy słoik będzie już w całości wypełniony, zalewamy wszystko dobrej jakości wódką, tak aby zakryła imbir i daktyle.

Zakręcamy i odstawiamy na minimum 3 tygodnie. Nalewkę można przechowywać przez 2 lata – im starsza, tym lepsze właściwości lecznicze wykazuje. Najlepiej pić mały kieliszek lub 3 łyżki po jedzeniu.

Miód manuka

Miód wytwarzany z kwiatów krzewu herbacianego w Nowej Zelandii. Miód Manuka ma mnóstwo zalet m.in. ma silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, pomaga przy leczeniu problemów skórnych np. egzemy, łuszczycy, atopowego zapalenia skóry, wzmacnia odporność.

Miód ten działa dobroczynnie na układ pokarmowy, wspomaga pracę jelit, pomaga w leczeniu wrzodów żołądka. Należy spożywać 1 łyżeczką po każdym posiłku oraz przed snem.

Więcej na temat trawienia:Refluks – na czym polega, objawy, jak zapobiegać Dieta na wzdęty brzuch – płaski brzuch w 4 dni

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Niestrawność – objawy. Domowe sposoby na niestrawność

Leczenie niestrawności – domowe sposoby na niestrawność

Bóle brzucha, zgaga, pieczenie w nadbrzuszu i częste odbijanie? Tych nieprzyjemnych objawów doświadczył z pewnością każdy z nas, ale co zrobić jeżeli dolegliwości te dokuczają nam codziennie? Dzisiaj dowiemy się czym jest niestrawność i jak sobie z nią radzić.

Dyspepsja (gr. dys– zły, peptein– trawienie), potocznie określana mianem niestrawności, to termin opisujący uczucie pełności lub dyskomfortu w nadbrzuszu. Objawy niestrawności mogą być różnorodne i często trudne do zdiagnozowania, ale w większości przypadków obejmują odbijanie, zgagę, wzdęcia i nudności.

Do przyczyn wystąpienia niestrawności należą złe nawyki żywieniowe i styl życia.

Objawy niestrawności mogą być również spowodowane chorobą refluksową (GERD), rakiem żołądka, zmianami chorobowymi w obrębie trzustki lub dróg żółciowych, wrzodami trawiennymi (rany w wyściółce żołądka, przełyku lub dwunastnicy, które mogą być wywołane przez bakterie Helicobacter pylori)

Niestrawność może wynikać z objadania się lub jedzenia zbyt szybko. Pikantne i tłuste potrawy również zwiększają ryzyko niestrawności. Zbyt szybkie przyjmowanie pozycji leżącej po jedzeniu może utrudnić trawienie pokarmu. Zwiększa to ryzyko dyskomfortu w jamie brzusznej. Inne typowe przyczyny złego trawienia to palenie, picie zbyt dużej ilości alkoholu oraz działania niepożądane leków (zwłaszcza niesteroidowe leki przeciwzapalne- NLPZ, takich jak aspiryna i ibuprofen). Stres i lęk często mogą znacząco przyczyniać się do pogorszenia stanu chorego.

Objawy niestrawności

Objawy niestrawności obejmują:

  • ból brzucha,
  • poposiłkowe uczucie pełności,
  • zgagę,
  • wzdęcia,
  • gazy,
  • nudności,
  • kwaśny smak w jamie ustnej,
  • dyskomfort w żołądku,
  • zaparcia lub biegunki,
  • zmniejszony apetyt.

Niestrawność w ciąży

Większość z nas chociaż raz borykała się z problemem niestrawności. Okazuje się, że u kobiet ciężarnych problem ten występuje o wiele częściej.

Niestrawność podczas ciąży jest spowodowana głównie zmianami zachodzącymi w organizmie, takimi jak wzrost poziomu hormonów i zwiększony nacisk na żołądek.

Zmiany te często powodują refluks żołądkowo-przełykowy, stanowiący najczęstszą przyczynę niestrawności.

Wiele zmian w dotychczasowym stylu życia może pomóc w złagodzeniu objawów niestrawności. Wymienić możemy tutaj spożywanie mniejszych posiłków lub eliminacja niektórych pokarmów.

Istnieją również leki zobojętniające, które mogą być bezpiecznie przyjmowane w czasie ciąży w celu leczenia niestrawności – zapytaj swojego lekarza lub farmaceuty, jakie leki możesz przyjmować.

Niektóre kobiety mogą stwierdzić, że niestrawność pogarsza się wraz z postępem ciąży. Jednak w większości przypadków, po porodzie, objawy znikają.

Oprócz leków duże znaczenie w walce z problemem niestrawności posiada przede wszystkim zmiana w dotychczasowym stylu życia. Oto kilka rad, które mogą okazać się pomocne:

  • zjadaj mniejsze posiłki w ciągu dnia,
  • unikaj ostrych, tłustych potraw, które mogą wywoływać zgagę,
  • jedz wolniej, dokładniej przeżuwając pokarm,
  • przestań palić,
  • w przypadku nadwagi, dąż do prawidłowej masy ciała,
  • zmniejsz ilość kawy, napojów bezalkoholowych i spożywanego alkoholu,
  • odpoczywaj,
  • unikaj przyjmowania nadmiernej ilości leków drażniących błonę śluzową żołądka, takich jak NLPZ,
  • zmniejsz stres poprzez jogę lub terapię relaksacyjną.

Niestrawność jest częstym problemem, ale nie należy jej lekceważyć. Nieleczone objawy niestrawności mogą wpływać na jakość życia. Jeśli nie jesteś w stanie poradzić sobie z niestrawnością samodzielnie, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby znaleźć przyczynę problemu i skutecznie sobie z nią poradzić.

Literatura:

  1. Szczeklik A. (red.): Choroby wewnętrzne, t. I. Kraków: Medycyna Praktyczna, 2015.
  2. Peckenpaugh N, Podstawy żywienia i dietoterapia, Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2011.
  3. Thor P. Podstawy patofizjologii człowieka, Uniwersyteckie Wydawnictwo Medyczne VESALIUS, Kraków 2009.
  4. Gawęcki J (red). Żywienie człowieka Podstawy nauki o żywieniu. Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2012.

Niestrawność – objawy. Domowe sposoby na niestrawność – 5.0/5. Oddano 3 głosy.

Zioła na trawienie – domowe sposoby na niestrawność

Zioła na trawienie to naturalny sposób na radzenie sobie z objawami niestrawności. Po ciężkostrawnym posiłku warto sięgnąć po odpowiedni napar jeśli występują: wzdęcia, ból brzucha, zaparcia czy zgaga. Należy jednak pamiętać, że w przypadku częstych i nawracających dolegliwości należy skonsultować się ze specjalistą.

Leczenie niestrawności – domowe sposoby na niestrawność

Niestrawność to dyskomfort odczuwany w nadbrzuszu, wywołany niektórymi chorobami układu pokarmowego, nieprawidłową dietą, jedzeniem w pośpiechu czy życiem w stresie. Towarzyszy jej ból brzucha, zgaga, wzdęcia, uczucie pełności i zaparcia, aby się jej pozbyć można sięgnąć po domowe sposoby na niestrawność.

Zioła na trawienie – działanie

Zioła od wieków są stosowane na wszelkie dolegliwości, znalazły także swoje zastosowanie w leczeniu niestrawności. Napary z liści, korzeni, czy kwiatów regulują perystaltykę jelit, zwalczają gazy i uczucie wzdęcia oraz usuwają toksyny z organizmu. Przyspieszony metabolizm ułatwia także odchudzanie.

Zobacz: Domowe sposoby na zgagę – co pomaga na zgagę?

Zioła wspomagające trawienie i zioła na niestrawność

Zioła wspomagające trawienie są naturalnym sposobem na radzenie sobie z dolegliwościami układu pokarmowego w czasie niestrawności. Zwalczają zaparcia, wzdęcia, uczucie ciężkości i skurcze jelit.

Zioła poprawiające trawienie to:

  • rumianek – działa rozkurczowo, żółciopędnie, przeciwzapalnie;
  • dziurawiec – łagodzi zgagę i wzdęcia, działa rozkurczowo;
  • melisa – pobudza pracę żołądka;
  • nasiona babki jajowatej – uzupełniają niedobory błonnika;
  • rozmaryn – działa żółciopędnie, wiatropędnie i rozkurczowo.

Zioła na trawienie – zaparcia

Zaparcia są częstym elementem niestrawności. Powodują duży dyskomfort, a często nawet bóle brzucha. Można się ich pozbyć stosując odpowiednie zioła na trawienie i zaparcia:

  • korę kruszyny – która zawiera antrazwiązki, pobudzające pracę jelita grubego, co działa łagodnie przeczyszczająco;
  • liść senesu – który przyspiesza wypróżnianie poprzez wzmożenie skurczów okrężnicy, ma działanie długotrwałe – oczyszczanie rozpoczyna się po około 10 godzinach;
  • korzeń rabarbaru – oczyszcza poprzez mechaniczne drażnienie jelita grubego i pobudzanie mięśni jelitowych, a co za tym idzie zwiększa liczbę wypróżnień;
  • liście malwy – które usprawniają procesy trawienia, łagodzą bóle brzucha i zapobiegają skurczom jelit;
  • liście werbeny – to silnie przeczyszczające zioło jednocześnie łagodzi skurcze jelit i działa przeciwzapalnie.
Leia também:  Pieczenie piersi – jakie są przyczyny pieczenia w piersi?

Należy pamiętać, że nie wolno nadużywać kuracji ziołami, gdyż rozleniwia to pracę jelit. Jeśli zaparcia nie ustępują lub często nawracają niezbędna jest konsultacja lekarska.

Dowiedz się: Olejek z oregano – właściwości lecznicze

Zioła na trawienie i wzdęcia

Wzdęcia są wynikiem procesu trawienia i fermentacji, powietrza połykanego w czasie jedzenia, a także spożywania napojów gazowanych. Jeśli jest ich zbyt dużo dochodzi do rozpierania jelit i żołądka. Prowadzi to do uczucia znacznego dyskomfortu w jamie brzusznej.

Zioła na trawienie i wzdęcia mogą pomóc w pozbyciu się tego problemu. Jakie zioła na trawienie zastosować? W przypadku wzdęć warto pić napary z następujących roślin:

  • kminku – reguluje pracę jelit i pomaga pozbyć się nagromadzonych gazów z jelit;
  • anyżu – działa rozkurczowo, łagodzi mdłości i kolki jelitowe;
  • kopru – wspomaga trawienie, łagodzi skurcze jelit i kolkę;
  • szałwii lekarskiej – zapobiega procesom fermentacji, które przyczyniają się do powstawania wzdęć;
  • mięty pieprzowej – ma właściwości wiatropędne i regulujące pracę jelit.

Aby zminimalizować powstawanie wzdęć należy spożywać lekkostrawne potrawy, ale przede wszystkim zrezygnować z napojów gazowanych. Warto także zjeść posiłek w spokoju ograniczając rozmowy, aby połykać jak najmniej powietrza.

Przeczytaj: Herbatka z kopru włoskiego – kiedy ją pić? Właściwości

Zioła na trawienie tłuszczy 

Duża zawartość tłuszczu w potrawach sprawia, że stają się one dużym wyzwaniem dla układu pokarmowego. Ciężkostrawne tłuszcze obciążają pracę nie tylko jelit, ale również wątroby. Dlatego ważne jest przyprawianie potraw tymiankiem i rozmarynem, które pobudzają pracę pęcherzyka żółciowego i wspomagają trawienie.

Do ciężkostrawnych potraw warto dodawać karczochy. Zawierają one cynarynę, która obniża poziom złego cholesterolu we krwi oraz poprawia pracę wątroby.

Niezwykle ważne jest, aby jedząc tłuste potrawy unikać spożywania alkoholu, gdyż obciąża on dodatkowo wątrobę.

Przeczytaj: Karczochy – właściwości, smak, skutki uboczne. Tabletki, sok

Zioła na trawienie i przemianę materii

Przyśpieszenie przemiany materii wiąże się także z detoksykacją organizmu. Zioła powinny oczyszczać z toksyn, regulować procesy trawienne oraz dostarczać odpowiednich mikroelementów i witamin.

Zioła na trawienie i przemianę materii to przede wszystkim:

  • mniszek pospolity – to zioło na trawienie, które odtruwa wątrobę, wspomaga pracę nerek, usuwa nadmiar wody z organizmu likwidując obrzęki, dodatkowo obniża poziom cukru we krwi;
  • pokrzywa – działa oczyszczająco i moczopędnie, poprawia pracę jelit i żołądka, a poprzez uzupełnienie związków mineralnych poprawia kondycję włosów i paznokci.
  • łopian – oczyszcza organizm z toksyn, pobudza trawienie, pracę wątroby i trzustki, prowadzi do zwiększenia wydzielania żółci, ma także właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze;
  • fiołek trójbarwny – oczyszcza krew z toksyn, usuwając je wraz z moczem, jest skuteczny również w walce z niedoskonałościami skóry.

Oczyszczającą i regulującą terapię ziołami można stosować maksymalnie miesiąc. Napar powinien być stosowany regularnie i z umiarem. Przed jej rozpoczęciem należy skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się czy nie ma żadnych przeciwwskazań oraz dopasować dawkowanie.

Inne domowe sposoby na niestrawność

Najlepszym sposobem na niestrawność jest po prostu odpowiednia dieta. Jeśli jednak decydujemy się na przygotowanie ciężkiego dania warto doprawić je ziołami, które ułatwią trawienie takimi jak kminek, tymianek, gorczyca czy kolendra. Każdy kęs trzeba dokładnie przeżuwać, aby ułatwić trawienie w układzie pokarmowym.

Należy jednocześnie unikać napojów gazowanych do posiłku – lepiej wypić delikatną herbatę ziołową lub wodę. Ważna jest również rezygnacja z alkoholu, gdyż obciąża on znacznie pracę wątroby.

Po obfitym obiedzie dobrym rozwiązaniem jest aktywność fizyczna np. spacer z rodziną.

Czytaj także:

Autor: Dominika Rusek

Treści z serwisu recepta.pl mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Administrator nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.

Naturalne sposoby na niestrawność

Aby lepiej zrozumieć, na czym polega niestrawność i jak jej zapobiegać, warto znać przebieg procesu trawienia. Zaczyna się on już w jamie ustnej dzięki zawartych w ślinie enzymach trawiennych. Rozpoczyna się tu proces trawienia węglowodanów.

Następnie pokarm trafia do żołądka, w którym znajduje się kwas solny, odpowiedzialny za aktywowanie enzymów trawiennych i działanie antyseptyczne. Tutaj zachodzi trawienie białek i tłuszczów. Tłuszcze trawione są również w dwunastnicy, gdzie mieszają się z żółcią wytworzoną w wątrobie i sokiem trzustkowym.

Przy ich udziale powstaje mieszanina kwasów tłuszczowych, które dopiero w ten sposób mogą być wchłonięte w jelicie. Tam właśnie odbywają się końcowe procesy trawienia pokarmów.

Niezwykle ważną rolę w tym procesie pełni wątroba, która odpowiada za produkcję wspomnianej już żółci. To dzięki niej zachodzi przemiana aminokwasów i węglowodanów w łatwo przyswajalną formę. Wątroba pełni również niezwykle ważną rolę w oczyszczaniu organizmu z toksyn.

Niestety, jest ona narażona na destrukcyjne wpływy toksyn znajdujących w naszym środowisku oraz negatywny wpływ przyjmowania silnych leków. Dlatego jednym z pierwszych kroków do walki z niestrawnością jest zadbanie o stan wątroby. Pamiętajmy, że wątroba nie boli – może zatem nie dawać innych objawów poza niestrawnością.

Jeśli nie jesteśmy pewni, czy nasza wątroba jest w dobrej formie, warto zacząć od sprawdzenia naszych nawyków żywieniowych i stylu życia, a także wspierać jej funkcjonowanie preparatami z naturalnymi wyciągami roślinnymi.

Jednym z najlepszych naturalnych wsparć dla wątroby jest ostropest plamisty, z którego nasion pozyskiwane są cenne związki chemiczne wspierające funkcjonowanie tego narządu. Znajdziesz go w naturalnych lekach, takich jak np. Sylimarol.

Foto: Materiały prasowe

Domowe sposoby na niestrawność

Wiedząc, że proces trawienia zachodzi w wielu miejscach, zdajemy sobie sprawę z tego, że również profilaktyka niestrawności i jej leczenie powinny być jak najbardziej wszechstronne i całościowe. Oprócz wsparcia w postaci odpowiednich leków, konieczna jest również zmiana diety i wprowadzenie do naszego stylu życia regularnej aktywności fizycznej. 

  • Dieta powinna być jak najbardziej lekkostrawna: zamień posiłki smażone na gotowane lub pieczone, postaw na lekkie, chude zupy (najlepiej na bulionie warzywnym) oraz gotowane warzywa.
  • Radykalnie ogranicz żywność przetworzoną, zapomnij o daniach gotowych, żywności z puszek czy torebek.
  • Warto także odstawić kawę i herbatę.
  • Przy wyjątkowo silnej niestrawności może być konieczne ograniczenie się przez dwa-trzy dni do kleiku ryżowego i sucharków pszennych. To stary sposób naszych babć i mam, jednak zdecydowanie uzasadniony. 

Warto popijać małymi łykami ciepłą wodę, robiąc nawet kilkuminutowe przerwy po każdym łyku. Pomocne są także napary z ziół, w szczególności z mięty pieprzowej, dziurawca, nasion kolendry, kminku i kopru włoskiego, kwiatu nagietka imbiru. 

Zwróć uwagę, by każdy kęs pokarmu przeżuwać jak najdokładniej, jeść powoli i uważnie. Wyeliminuj zbędny stres ze swojego życia, pamiętaj o spacerach. 

Wsparcie z roślin

Wypróbuj siłę natury w postaci wyciągu z symaryliny, pochodzącej z ostropestu plamistego. Najlepiej sięgać po lek produkowany lokalnie, przy użyciu ekologicznych metod, tak, by mieć pewność że zamiast pomóc nie zaszkodzimy – niestety wiele upraw jest dziś zanieczyszczonych opryskami i chemicznymi “wspomagaczami”.

Sylimaryna jako naturalna, roślinna substancja jest mistrzem w usuwaniu objawów niestrawności. Pomaga w zwalczaniu dolegliwości wynikających np.

ze spożycia ciężkostrawnych posiłków i alkoholu, pobudza wydzielanie żółci, działa korzystnie przy zaburzeniach trawienia wywołanych zażywaniem leków, a nawet podnosi tolerancję przewodu pokarmowego na potrawy tłuste i smażone.

Leczenie niestrawności. Naturalne sposoby na ból brzucha u dzieci

Dzieci dość często cierpią na różnego rodzaju problemy trawienne. Najwięcej maluchów skarżących się na ból brzucha jest w wieku między 4 a 8 lat. Jak pomóc swojemu potomkowi i szybko przywrócić mu dobre samopoczucie?

Niestrawność u dzieci jest uciążliwym problemem, ponieważ sprawia, że maluch czuje się bardzo niekomfortowo, jest płaczliwy, nie chce się bawić, pić, jeść ani spać. Na szczęście jest wiele domowych sposobów, które dobrze leczą niestrawność. Można je stosować także u małych dzieci.

Główne objawy niestrawności u dziecka

  • Ból brzucha
  • Złe samopoczucie, marudzenie
  • Przelewanie się w jelitach
  • Biegunka
  • Zaparcia
  • Twardy brzuch
  • Nudności
  • Wymioty
  • Uczucie sytości po niewielkim posiłku
  • Dyskomfort w nadbrzuszu
Leia também:  Como Saber A Cor De Cabelo Que Combina Comigo?

Powyższe objawy nie muszą występować równocześnie, żebyśmy mówili o niestrawności. Nawet pojedyncze symptomy z tej listy mogą świadczyć o problemie z trawieniem u naszego dziecka.

Niestrawność bardzo często występuje z powodu spożycia pokarmów ciężkostrawnych lub po prostu przejedzenia się. Czasami jest efektem zakażenia wirusowego lub bakteryjnego, a także reakcją dziecka na stres.

Co na niestrawność? – domowe sposoby

Rodzice dzieci skarżących się na ból brzucha powinni zastosować sprawdzone domowe sposoby. Jeśli jednak w ciągu dwóch dni samopoczucie maluszka się nie poprawi lub dolegliwości będą się nasilać, to wskazana jest szybka konsultacja lekarska.

Dziecko z dolegliwościami trawiennymi powinno otrzymywać lekkie posiłki. Najlepiej niech to będą duszone warzywa i chude mięso. Niewskazane są potrawy smażone, owoce cytrusowe, słodycze i produkty przetworzone, jak np. chipsy czy dania z torebki. Ważne jest, aby dziecko jak najwięcej piło, ponieważ dobre nawodnienie organizmu to też zdecydowanie sprawniejsze trawienie.

U dzieci z bardzo silną niestrawnością, której towarzyszą nudności czy nawet wymioty, wskazane jest, aby przez 3 dni podawać im sucharki i kleiki. W takim wypadku nie powinno się leczyć dziecka w domu tylko od razu udać się do lekarza na konsultacje, ponieważ wysoce prawdopodobne jest, że maluch złapał wirusa żołądkowego, szczególnie jeśli aktualnie uczęszcza do przedszkola lub szkoły.

Inne domowe sposoby leczenia niestrawności to picie naparu z mięty czy rumianku. Na niestrawność objawiającą się zaparciami dobrze pomagają także napary z siemienia lnianego, które warto przygotować nawet dzień wcześniej.

Objawy przejedzenia u dziecka

Przejedzenie u malucha najłatwiej można rozpoznać po dwóch objawach. To przede wszystkim odbijanie się i powiększenie brzucha, które jest widoczne gołym okiem. Dziecko może też być rozleniwione i rozdrażnione.

Bardzo często zdarza się też tak, że niemowlę aż wymiotuje z przejedzenia. Jest to związane z tym, że wiele dzieci je łapczywie, przez co pochłania zbyt duże ilości pokarmu i powietrza. Taką sytuację warto zdiagnozować u lekarza pediatry, ponieważ łapczywe jedzenie może być objawem np. refluksu żołądkowo-przełykowego.

Wymioty u dziecka – sposoby leczenia

Rodzice bardzo często zauważają wymioty u rocznego dziecka chodzącego do żłobka. W takiej sytuacji przyczyną dolegliwości możemy być zakażenie wirusem rota. Dodatkowo pojawia się osłabienie i również biegunka.

Leczenie choroby polega na początku na niehamowaniu wymiotów i biegunki, aby organizm mógł się oczyścić z wirusa. W drugiej kolejności podaje się leki zatwardzające i syropy na zakażenia pokarmowe.

Niestety nie ma skutecznych domowych metod na wymioty u dzieci. Jedyne co warto robić, to zwrócić uwagę na odpowiednie napajanie dziecka, aby nie nabawiło się ono niebezpiecznego odwodnienia.

W tym celu należy jak najczęściej podawać mu wodę niegazowaną w małych ilościach.

Dobre są też specjalne preparaty nawadniające, które można kupić w aptekach w postaci płynów gotowych do podania lub proszku, z którego trzeba samodzielnie przygotować napój.

Niestrawność i towarzysząca jej biegunka lub wymioty to duże zagrożenie odwodnienia organizmu. U dzieci następuje ono zdecydowanie najszybciej. Zawsze kiedy podejrzewamy, że dziecko może się odwodnić, należy je dokładnie obserwować.

Pierwsze objawy odwodnienia to zmęczenie i silne pragnienie.

Następnie pojawia się suchość w ustach i jeśli do tego momentu nie nawodnimy ciała, to w dalszej kolejności może pojawić się także problem z połykaniem i ból gardła, spowodowany zahamowaniem wydzielania śliny.

Domowe sposoby na wymiotowanie u dzieci mogą polegać też na podaniu specjalnego napoju łagodzącego dolegliwości, jak własnoręcznie przygotowany kompot z jabłek.

Nie należy dodawać do niego cukru, tylko zrobić go na bazie samych owoców. Trzeba dać dziecku taki napój dopiero po przestudzeniu, bo zbyt ciepły może zaostrzyć torsje.

Kompot z jabłek działa dobrze na funkcje trawienne oraz dostarcza potrzebnej witaminy C.

Dzieci z różnego rodzaju problemami trawiennymi powinny jak najwięcej wypoczywać. Podczas snu i leżenia w łóżku organizm może nabrać sił, których tak bardzo mu brakuje w trakcie niestrawności, wymiotów czy biegunki.

Skuteczne domowe leczenie niestrawności

Niestrawność występuje zazwyczaj po zbyt obfitym posiłku. Nie jest to choroba, jednak w przypadku, kiedy pojawia się systematycznie, może być przyczyną poważnych schorzeń.

Może ona sygnalizować wrzody żołądka – leczenie warto więc rozpocząć jak najszybciej. Niestrawność, która występuje sporadycznie, zazwyczaj nie jest przyczyną poważnych schorzeń.

Można więc zastosować domowe sposoby i szybko się jej pozbyć.

Najczęściej z niestrawnością możemy sobie poradzić w bardzo łatwy sposób. Domowe metody na niestrawność mogą oznaczać zarówno dietę, jak i odpowiednie środki ziołowe, a także lekarstwa.

W momencie, w którym niestrawność zaczyna powracać i pojawia się coraz częściej, warto zmienić tryb życia.

Szczególną uwagę należy zwrócić na poziom stresu, gdyż to właśnie on jest przyczyną wrzodów żołądka, a one mogą odpowiadać za niestrawność.

1. Lekarstwa z apteki

Kiedy chcemy szybko pozbyć się niestrawności, zwalczyć jej objawy, można skorzystać z lekarstw dostępnych w aptece bez recepty. Lekarstwa te zawierają zazwyczaj środki zwiększające ilość wydzielanej żółci, co pomaga usprawnić trawienie.

Bardzo często zawierają też środki wspomagające pracę całego układu trawiennego, nie tylko żołądka. W lekarstwach na niestrawność można znaleźć kwas dehydrocholowy, kwas sylimarynowy (obecny w ostropeście), wyciągi z czarnej rzodkwi lub karczocha. Czasem obecny jest też dodatek aloesu.

Wszystko to pomaga na pozbycie się niestrawności.

Leki z apteki skutecznie pomogą w walce z niestrawnością (123RF)

2. Zioła, napary, herbatki

Lekarstwa z apteki to nie jedyny sposób na niestrawność. Jej objawy można usunąć, pijąc małymi łykami letnią wodę. Kluczowe jest picie w ten sposób przez kilka minut.

W żadnym wypadku nie należy wypić całej szklanki na raz, gdyż nie przyniesie to zamierzonego efektu. Ale jeszcze lepsze rezultaty można uzyskać, stosując zioła, napary i herbatki ziołowe.

Szczególnie pomocne w walce z niestrawnością są:

• mięta pieprzowa,

• dziurawiec,

  • • nasiona kolendry,
  • • nasiona kopru włoskiego,
  • • imbir,
  • • kmin.

Zioła bardzo szybko łagodzą objawy niestrawności. Dodatkowo pomagają przywrócić dobrą pracę układu trawiennego. W zależności od potrzeb, można stosować napary lub herbatki. Ważne, aby wypijać je małymi łykami.

3. Dieta

Dieta nie jest specjalnie lubiana, ale powszechnie znane są jej doskonałe efekty w walce z niestrawnością. Jeśli na nią cierpimy, przez kilka dni powinniśmy jeść posiłki lekkostrawne. Należy zrezygnować ze smażonych mięs, ciężkich zup zabielanych śmietaną.

W żadnym wypadku nie spożywamy jedzenia z puszek, mrożonek niewiadomego pochodzenia, gotowych dań, gotowych potraw przygotowanych na głębokim tłuszczu. Warto zrezygnować z kawy, a nawet czekolady.

Nie trzeba dodawać, że alkohol także powinien znaleźć się na cenzurowanym i w okresie diety nie powinniśmy go używać. Kiedy niestrawność jest bardzo uciążliwa i utrzymuje się przez dwa, trzy dni, należy jeść kleiki i suchary. Trzeba też pić dużo wody lub herbat ziołowych.

Długo utrzymująca się niestrawność może być objawem pojawienia się wrzodów żołądka.

4. Leczyć czy unikać?

Niestrawność uważana jest za chorobę cywilizacyjną. Dzieje się tak z prostej przyczyny. Dopada ona coraz więcej osób. Jest chorobą powracającą i ściśle powiązana jest z aktualnym trybem życia.

Jej podstawowymi przyczynami są wszechobecny stres, nieustanny pośpiech, jedzenie niezdrowej żywności, stosowanie konserwantów i chemicznych dodatków do żywności.

Lepiej jest unikać niestrawności, niż ją leczyć, szczególnie że jej unikanie nie jest specjalnie trudne. Wystarczy przestrzegać kilku zasad.

• Należy jeść spokojnie, powoli i dokładnie przeżuwać pokarm. To właśnie podczas żucia odbywa się pierwszy etap trawienia. Jedzenie mieszane jest ze śliną, która zawiera odpowiednie enzymy trawienne, co ułatwia żołądkowi trawienie. Posiłki powinny być niewielkie, spożywane często, ale o ściśle określonych porach.

• Warto zrezygnować z tłustych i wysoko przetworzonych pokarmów. Nie stołować się w restauracjach szybkiej obsługi. W miarę możliwości przygotowywać posiłki w domu. Jeść dużo gotowanych warzyw i zrezygnować ze smażenia.

• Trzeba postawić na aktywność fizyczną. Nie tylko wspomaga ona pracę układu pokarmowego, ale także pozwala na lepsze radzenie sobie ze stresem, który jest przyczyną wielu schorzeń, w tym i niestrawności. Może prowadzić do pojawiania się wrzodów żołądka, których leczenie nie jest już takie proste.

• Koniecznie też należy rzucić palenie. To właśnie nikotyna odpowiada za upośledzenie procesów trawienia. Utrudnia prawidłowe trawienie i wchłanianie substancji odżywczych. Odpowiada też za stres, maskując jego objawy. Ukrywa stres, ale go nie likwiduje, przez co jest on znacznie niebezpieczniejszy.

Seja o primeiro a comentar

Faça um comentário

Seu e-mail não será publicado.


*