Como Deixar De Gostar De Alguem Que Te Faz Sofrer?

Como Deixar De Gostar De Alguem Que Te Faz Sofrer?

Você quer saber como esquecer um amor? Muitas pessoas querem saber isso, pois sofrer por uma pessoa que não quer nada com você é uma dor terrível. O sofrimento de muitas pessoas
está no fato de gostarem muito de alguém, mas não serem correspondidos da mesma
forma. E quando isso acontece é quase uma dor crônica, pois, não ter de uma
pessoa o mesmo sentimento que se espera dela, faz com que fiquemos cheios de aflição,
tristes e causa até certa agonia. Existe uma frase muito bonita que diz:

“Só
porque uma pessoa não te ama do jeito que você quer, não significa que ela não
te ama com tudo que pode
”, mas será realmente isto verdade?

Os motivos para alguém não te
valorizar podem ser os mais variados e vão desde a pessoa não gostar de você, até ela está brincando com seus sentimentos, porém para muitas pessoas isso já
chegou a um limite onde já não é possível aguentar mais nada desse alguém que
não a corresponde, e chega uma hora em que a pessoa diz para si mesmo: Como esquecer um amor que não me valoriza? Será que devo esquecer mesmo ou aprender como reconquistar esta pessoa?

Abaixo estão algumas dicas e conselhos que
podem ser úteis para os mais variados tipos de casos:

Como Deixar De Gostar De Alguem Que Te Faz Sofrer?

Se você está em um relacionamento
e não se sente valorizado por este alguém, pode ser que seu amado ou amada não
goste de você verdadeiramente ou não saiba demonstrar isso do jeito que você
está esperando.

No primeiro caso minha
dica para você é que avalie se vale apena ficar chorando por este amor que não te dá amor de volta ou se é preciso
partir para outra tentativa com outro alguém.

No segundo caso minha dica para
você é que avalie se o ditado que citei logo no começo deste artigo serve para
você, pois, no caso de servir, então você vai ter que arrumar paciência e
costume para estar com uma pessoa que provavelmente nunca vai fazer as coisas
do jeito que você espera.

Mas, se a frase não servir, então abra o jogo com seu
parceiro(a) e diga o que está sentindo e, caso ele ou ela goste mesmo de você, vai
tentar se adaptar às suas exigências.

Mas atenção, você também precisa se
adaptar a seu companheiro(a) para que isso dê certo, pois o amor é uma troca
diária em busca da felicidade. (veja 6 dicas para superar o término de um relacionamento).

Pergunte-se se você realmente quer saber como esquecer um amor ou se gostaria de resgatar o seu relacionamento e deixa-lo melhor.

A pessoa não tem um relacionamento

Quando isso acontece é
normalmente aquele velho caso de amor platônico, quando uma pessoa gosta de
outra, mas esta outra nem sabe que ela existe ou não dá a mínima para isso.

Se
a pessoa a quem se ama nunca te deu a menor esperança de que no futuro pudesse
acontecer um relacionamento entre vocês dois, então porque ficar esperando e
sofrendo por isso? “Caia na real”.

Quando alguém não gosta da gente, tem que ter
paciência, pois o mais importante é seguir em frente em busca da nossa
felicidade.

Não existe essa de: “Ai! fulano não gosta de mim, vou me afogar num
copinho de coca-cola”. Larga isso de mão caramba (hehe). Você tem que pensar é
deste jeito:

“NÃO GOSTA DE MIM? PACIÊNCIA, POIS VOCÊ NÃO SABE O QUE ESTÁ PERDENDO E
LÁ NA FRENTE VOCÊ VAI SE ARREPENDER QUANDO SE DER CONTA DE QUE ME PERDEU”

A frase acima é o espírito da coisa para se valorizar e saber como esquecer um amor. Temos que
nos valorizar em primeiro lugar, só então seremos valorizados por alguém. Podem te interessar ler também o seguinte:

  • Existem dois tipos de pessoas: Aquelas que sofrem e aquelas que escolheram
    não sofrer
    .
  • Aquelas que sofrem normalmente
    são as acomodadas que estão esperando sua felicidade ser entregue pelas mãos de
    outrem.
  • Aquelas que escolheram não sofrer
    são as que, mesmo diante das dificuldades amorosas, resolveram lutar pela sua
    felicidade, pois sabem que só depende delas encontrar o que tanto procuram.

Abaixo deixo 3 recomendações, pois de repente seu caso pode ser que você queira reatar seu relacionamento.

>>> Neste link você aprende um truque simples e poderoso para reconquistar quem ama.

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Como Deixar De Gostar De Alguem Que Te Faz Sofrer?

5 conselhos para parar de gostar de alguém – truques EFICAZES

Como Deixar De Gostar De Alguem Que Te Faz Sofrer?

O amor não correspondido é um dos sentimentos mais complexos de administrar porque, normalmente, as pessoas se empenham para conquistar alguém e é difícil parar de investir na pessoa por causa do ego. Porém, o amor é um sentimento incontrolável e, por mais que você queria que uma pessoa se apaixone por você, se ela não sentir nada, não vai se apaixonar.

Deixar de amar alguém que não te ama é um passo muito importante para manter a sua saúde mental, é difícil assumir esse tipo de fracasso e, por isso, nesse artigo de Psicologia-Online vamos te ajudar com algumas dicas sobre como parar de gostar de alguém que não gosta de você, conseguir finalmente passar a página e lutar pela sua felicidade.

Para deixar de amar alguém que não te ama, em primeiro lugar é imprescindível que você assuma a situação tal e como ela é, não guarde no seu coração nenhuma esperança.

Você pode dar esse passo com a ajuda das pessoas que te amam, pois são as melhores pessoas para te aconselhar e dizer a verdade sobre a situação dando uma perspectiva externa.

Muitas vezes, algumas particularidades são vistas mais facilmente por quem está de fora da situação porque tem mais objetividade.

Nada adianta insistir e voltar ao mesmo tema, você deve aceitar que essa pessoa não está interessada em você e seguir com a sua vida.

Para saber como esquecer uma pessoa que não te corresponde, o principal é deixar de tentar, abandonar completamente o seu ego e aceitar que ninguém manda no coração das pessoas.

Esse é o primeiro passo para saber como esquecer alguém que se tornou um amor platônico e conseguir se recuperar a você mesmo e sua autoestima.

Em segundo lugar, é importante buscar distrações com atividades práticas, para isso, você pode se inscrever em algum curso que te ajude a focar em um exercício físico, por exemplo. Inicialmente tudo requer esforço porque o amor é muito envolvente, mas pouco a pouco você se dará conta de que existem momentos em que você vai esquecer completamente a outra pessoa.

Se você quer esquecer alguém que não gosta de você é importante que deixe de focar suas atenções nessa pessoa e que, nesse lugar, seja você quem ocupa a maior parte da atenção.

Foque em você, em quem você quer ser, no que você gosta e no que você quer da vida.

Cuide-se e cultive seus desejos e, pouco a pouco, você vai se sentir muito melhor sozinho(a) e perceber que não precisa de ninguém para ser feliz.

É importante que você interiorize o conceito de que ninguém pode te fazer feliz, você deve derrubar essa ideia da sua mente, mesmo sendo um pensamento muito comum na sociedade é algo completamento errado.

Você deve ser feliz por você mesmo, deve trabalhar e cuidar de você porque, se você não o fizer, ninguém mais vai fazer.

Um companheiro(a) poderá te ajudar a ser mais feliz, vai te completar, mas em nenhum caso te fará feliz, essa é uma tarefa sua e de ninguém mais.

O terceiro conselho para te ajudar a saber como esquecer alguém é cortar o contato com essa pessoa e focar nos seus amigos e família, já que eles são realmente as pessoas que te amam e te valorizam. Ainda assim, evite falar o tempo todo sobre amor, porque é uma forma de ter presente alguém que tem que sair da sua vida para você conseguir se recuperar.

De qualquer foma, é importante não esquecer uma coisa, você deve aprender a estar com você mesmo(a). Não pode querer que outras pessoas resolvam os seus problemas e muito menos que preencham o vazio sentimental que está vivenciando, essa é uma tarefa apenas sua e, por isso, tente passar tempo sozinho(a), programe uma viagem sozinho(a), tente fazer uma nova atividade, saia para passear, etc.

É importante que você se rodeie de pessoas que te amam e, junto com essas pessoas, deve estar você mesmo. Amar-se, cuidar-se, isso faz com que a sua vida valha a pena e só depende de você.

Como Deixar De Gostar De Alguem Que Te Faz Sofrer?

Em quarto lugar, para saber como esquecer alguém completamente você deve evitar colocar em prática lemas como “só se esquece um mal de amores com outro amor”.

Viva seu processo de “luto” sozinho(a) porque assim você vai se recuperar de verdade e não vai ter deixado outras vítimas pelo caminho.

Sair da depressão amorosa é um processo que pode ser vivido rodeado de amizades, mas é muito importante evitar buscar outra companhia amorosa.

Muitas vezes, para deixar de amar alguém que não te ama, você pode cair no erro de tentar recuperar sua autoestima conquistando outras pessoas que façam você se sentir sedutor(a) e poderoso(a), É uma situação que costuma acontecer frequentemente pois, como já comentamos, o ego fica muito ferido por ter sido rejeitado e o normal é que você tente recuperar-se com outras conquistas.

Recomendamos que você evite essa conduta ao máximo, primeiro porque não se deve usar uma outra pessoa que não tem culpa dos seus problemas e segundo porque não vai te ajudar em nada e é necessário que você assuma que está nessa situação e aprenda com isso.

Para finalizar, se você quer entender de uma vez por todas como parar de gostar de alguém, tente focar nos defeitos e deixar de lado as qualidades.

No processo de paixão, é comum que você considere que a pessoa é muito melhor do que na verdade é, parece ser muito inteligente, bonito(a), interessante, divertido(a) e etc.

Mas isso não é mais do que a primeira etapa da paixão que com o tempo perde intensidade.

Por isso, force essa situação e imagine como essa pessoa não é perfeita, que não é a única pessoa para você e que com certeza vai conhecer outras pessoas que vai gostar tanto ou mais que ela(e). Não se engane mais e procure ver a pessoa exatamente como ela é, humana, de carne e osso, com virtudes e defeitos.

Este artigo é meramente informativo, em Psicologia-Online não temos a capacidade de fazer um diagnóstico ou indicar um tratamento. Recomendamos que você consulte um psicólogo para que ele te aconselhe sobre o seu caso em particular.

Blog: Infeliz no amor: 6 dicas de como parar de sofrer por pessoas que não valem a pena | Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional

Como Deixar De Gostar De Alguem Que Te Faz Sofrer?© Depositphotos.com / iliyha12 A maioria das pessoas já sofreu por amor em algum momento da vida, mas sempre é possível dar a volta por cima.

Nem todas as histórias de amor são bonitas e têm final feliz, e a maioria das pessoas já sofreu por amor em algum momento da vida. Amor não correspondido, parceiro descomprometido, falta de compatibilidade e momentos de vida diferentes são algumas das principais razões que levam à infelicidade nos relacionamentos.

Sofrer por amor dói e traz infelicidade. Porém, como tudo na vida, é sempre possível dar a volta por cima e recomeçar. O principal combustível nesse processo é o amor próprio: por mais que você ame a outra pessoa, é preciso amar a si mesmo para não aceitar a infelicidade em sua vida.

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Como parar de sofrer com amor

Ame-se incondicionalmente

Um amor não correspondido mexe com a autoestima e autoconfiança de qualquer pessoa. Por isso, o primeiro passo para parar de sofrer por amor é combater a baixa autoestima. Você só encontrará uma pessoa que te ame e valorize verdadeiramente quando souber amar e valorizar a si mesmo.

Faça uma lista com suas maiores qualidades, virtudes e realizações. Entenda como você é especial e perceba que pode se amar da mesma forma que consegue amar o outro.

Desligue-se da pessoa

Sofrer por amor é muito desagradável e, quando você se mantém conectado com a pessoa amada, essa situação se torna uma tortura. Por isso, faça o máximo que puder para ter menos contato com a pessoa amada: não fique fuçando nas redes sociais, não pergunte aos amigos, evite olhar fotos e se desfaça dos objetos que te lembrem da decepção amorosa.

Evolua

Pare de se lamentar e use essa situação para evoluir como pessoa e como parceiro. Reflita sobre o que essa pessoa trouxe de aprendizado e de que forma você pode ser alguém melhor no próximo relacionamento.

Mude o foco

Procure coisas que tirem o foco do seu sofrimento. Invista em um novo corte de cabelo, uma viagem, um curso, um esporte ou qualquer outra atividade que traga prazer.

Resgate seus hobbies e velhos hábitos: vá ao cinema, saia para dançar, vá ao salão de beleza, saia com amigos que não vê há tempos, acorde mais cedo ou mais tarde, coma aquela comida que adora e aprenda a gostar de estar com você mesmo.

Permita-se o novo

Enquanto você ficar preso a esse amor que não vale a pena, não permitirá que amores verdadeiros cheguem até você, pois estará fechado emocionalmente e energeticamente. Conheça pessoas diferentes, frequente lugares em que a pessoa não esteja e experimente novas atividades.

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Se você deseja transformar sua vida e encontrar força e coragem para recomeçar, se amar e dar a volta por cima, não deixe de conhecer o Método LOTUS. Trata-se de um treinamento de três dias que está transformando a vida de milhares de pessoas.

8 passos para deixar de amar (de uma vez por todas) quem não lhe ama mais | Familia

Que pena que não foi para sempre, que pena que você não quer mais fazer parte da minha vida, que pena de você.

Como Deixar De Gostar De Alguem Que Te Faz Sofrer?

“O tempo desgasta até o próprio tempo”, Beret.

Sentir que o seu amor é correspondido é muito bom, deixa você nas nuvens, você sorri o tempo todo, se sente privilegiada por viver esse sentimento tão especial, mas com o passar do tempo, muitas de nós começa a precisar desse homem como oxigênio, e é aí que começa o caminho mais sinuoso para nossa vida.

E muitas vezes acontece na vida de chegar o dia em que aquela pessoa que era o seu oxigênio já não é mais a mesma. É indiferente a você, já não olha para você do mesmo jeito, não a escuta, você é quase invisível. Você está com tanto medo de perguntar, porque tem quase certeza de qual vai ser a resposta, que aos poucos sua alma começa a se apagar lentamente, pouco a pouco.

Para onde foi o amor? Quando foi que ele deixou de me amar?

Nos confundimos e também confundimos tudo

  • Estar dependente de uma pessoa que não a ama fará com que você sofra ao extremo, a ponto de inibir sua verdadeira essência, isto nos deixa muito tristes e consome até nosso desejo de viver.
  • Ser rejeitados ou deixados de amar é doloroso e nos deixa apavorados a ideia de estar sozinhos porque nos limitamos ao amor dessa pessoa e pensamos que nossas vidas chegaram ao limite do fim.
  • Se você chegou neste ponto e sente que se esta pessoa for embora você não conseguirá continuar vivendo, utilize os seguintes passos para voltar a encontrar a si mesma, para voltar a amar a única pessoa que sempre estará com você, para voltar a apaixonar-se por si mesma.
  • Passos a seguir:

1. Reconhecer que o outro é um indivíduo (individual) e que pode deixar de sentir amor por você

Talvez o passo mais difícil seja reconhecer que alguém pode dizer NÃO para nos amar, que alguém pode decidir deixar de fazer parte de sua vida, especialmente quando esse alguém é a pessoa que uma vez a deixou nas nuvens.

Deixar de sentir, de amar, de gostar de algo ou de alguém é algo cem por cento natural no ser humano.

Se você pensar em você mesma neste momento, tenho certeza de que você pode fazer uma lista de coisas que você não gosta mais, de pessoas que você não ama ou conversa mais, de lugares que antes eram um paraíso para você e hoje em dia são uma memória ruim.

As coisas estão mudando constantemente, e aceitar que os sentimentos desse homem por você mudaram e que não é culpa sua, é o primeiro passo para curar-se.

2. Refletir sobre suas próprias necessidades de querer estar ao lado de quem não a ama mais

Por que você quer estar com essa pessoa? Como você se sentia quando ambos se amavam e como você se sente agora? Você sente o mesmo por ele? O que você espera dele? Por que quer que ele continue em sua vida?

Estas são apenas algumas das perguntas que irão ajudá-la a refletir e perceber o que você realmente quer desta pessoa, e ajudarão a saber se você realmente está procurando a ele ou a si mesma, sua versão original, essa pessoa que antes dele vivia, existia e era feliz.

3. Redescobrir seu valor e deixar de causar danos

Quando você vive em casal, seu senso de individualidade se transforma, não existe o “eu”, por que agora você é “nós”. O seu “eu” individual começa a desaparecer, e você começa até a esquecer do que você gosta, o que a faz feliz. Sua vida tem sido em função desta outra pessoa e você pensa que não saberá viver sem ela.

Pois eu tenho uma ótima notícia, você viveu sua vida inteira sem essa pessoa e foi apenas você e sua individualidade que o conquistou, e é você e apenas você quem irá resgatá-la dessa dor toda e a deixará pronta para voltar a amar e ser amada.

Leia4 passos essenciais para aumentar sua autoestima

4. Confiar que você pode amar a si mesma, mais do que os outros

Se você não ama a si mesma e não se respeita, se não der valor a quem você é, ninguém nunca o fará. Você é a pessoa mais importante do planeta e nunca pode esquecer-se disso.

5. Tentar viver experiências reconfortantes e estimulantes que fortaleçam sua beleza e paz interior

Parte de deixar ir o amor não correspondido é voltar a conhecer-se e reconstruir-se. Saia da rotina, enfrente seus medos, tente coisas novas, atreva-se e viva sua vida como se cada dia fosse o último e cada segundo o mais especial da sua jornada.

6. Eliminar a esperança

Você precisa fechar o capítulo com essa pessoa que você ama. Não pode deixar nenhuma porta aberta para a remota possibilidade de que essa pessoa volte para você.

Se você continuar tendo esperanças, nunca conseguirá esquecer e irá viver no passado sonhando com um futuro que nunca irá chegar.

Solte para que a vida a encontre de mãos vazias e pronta para receber o que ela tem para lhe dar.

7. Atrever-se

Quando você sente dor e acha que não tem nada pior que possa acontecer, é exatamente quando você não tem nada a perder e tudo para ganhar. Enfrente a vida, atreva-se a tudo, desafie o destino e grite ao mundo que sim, você pode.

8. Voltar a se apaixonar

Você é um ser único, belo, puro, maravilhoso, então você pode seguir o caminho dessa perspectiva. Apaixone-se pela vida, pelo amor, por si mesma, apaixone-se pela sua liberdade, sua independência, seus filhos, o que você alcançou e ainda irá alcançar. Você é única e vale tudo para alguém que você talvez ainda não tenha conhecido.

Lembre-se sempre que o bom disto é o que você aprendeu, o caminho da vida não acabou porque essa pessoa deixou de amá-la, tudo o que tem que acontecer acontece, chegará um dia em que você poderá voltar a amar e não precisará disso a menos que você o escolha e ele faça o mesmo com você, porque você merece o melhor, merece carinhos sinceros, olhares de amor e gratidão, um futuro cheio de um amor que a mereça, e você apenas o terá quando soltar o que hoje ocupa suas mãos e que já não merece nem mais uma de suas lágrimas.

Traduzido e adaptado por Sarah Pierina do original 8 pasos para dejar de amar (de una vez y para siempre) a quien YA NO te quiere.

Como Deixar de Amar Alguém Que Não Ama Você

  1. 1

    Evite tudo que despertar memórias. Vai ser difícil superar um amor não correspondido se você estiver constantemente lembrando da pessoa. Evite ouvir uma música ou visitar um lugar que o lembre da pessoa ou de um momento incrível que viveu com ela.[31]

    • Qualquer coisa pode despertar as memórias, desde uma foto da pessoa no Facebook até uma música que você associe a um momento incrível que viveu com ela. Pode até ser um cheiro (como torta de maçã, por causa daquela vez em que vocês fizerem uma competição de tortas de maçã, por exemplo).
    • Se você encontrar algo que desperte as memórias inesperadamente, como provavelmente encontrará, é melhor reconhecer o momento e seguir em frente. Não perca muito tempo pensando nos sentimentos que essa recordação inevitavelmente trará à tona. Por exemplo: se a música de vocês começar a tocar no radio, desligue ou radio ou mude a estação. Reconheça a tristeza e o sofrimento tomando conta de você, mas desvie a atenção para algo neutro ou positivo (o que você vai preparar para o jantar, a viagem que está planejando, etc.).
    • Lembre-se, você não precisará evitar essas coisas para sempre. Tudo o que você quer é que esse processo de cura seja tão fácil quanto for possível e as recordações constantes tornarão tudo mais difícil. Quando você tiver superado a rejeição, essas coisas ainda poderão lembrá-lo da pessoa, mas não serão tão dolorosas.
  2. 2

    Converse com alguém. Desabafar sobre todos os aspectos emocionais e difíceis do processo de cura pode fazer muito bem. Se você reprimir as emoções, terá dificuldade para colocá-las para fora a longo prazo. Encontre alguém com quem possa conversar sobre o que está passando e sentindo.[32]

    • É importante que essa pessoa seja alguém em quem você confie. Poderia ser um amigo que você saiba que não tentará acelerar sua recuperação, um familiar para quem você possa ligar quando estiver chateado ou até mesmo um terapeuta, especialmente se esse for um amor de longa data que esteja relacionado a outros problemas ou com o qual você tenha muita dificuldade para lidar.[33]
    • Você também pode escrever um diário falando sobre esses sentimentos, se não quiser ou não puder conversar com alguém. O bom de escrever os sentimentos em um diário é que você poderá registrar seu processo de recuperação, o que fornecerá uma prova concreta de que é possível esquecer um amor não correspondido.
    • Conversar com alguém que tenha passado por uma situação semelhante pode ajudar bastante. Você poderá perguntar sobre a experiência dele e como ele lidou com isso.
    • Pessoas que passaram pela mesma situação podem compreender de verdade os problemas umas das outras. Você não precisará explicar a situação tanto quanto explicaria para outras pessoas e elas serão capazes de entender ainda mais.
    • Não compartilhe esses sentimentos com pessoas que não tenham sofrido por amor e não ligue se elas fizerem graça do problema, elas nunca passaram por isso e não conseguem compreender.
    • Desenvolva uma forte relação com seu Deus (se você acreditar em algum). A força e o poder espiritual podem ser armas muito fortes e o tornarão resiliente durante tempos difíceis.[34]
  3. 3

    Fortaleça as redes de suporte. Um dos principais efeitos colaterais de qualquer rejeição, especialmente da amorosa, é sentir-se isolado ou afastado dos demais. Talvez você não possa ter o relacionamento que sempre sonhou com aquela pessoa, mas poderá fortalecer os relacionamentos com todos em sua vida.[35]

    • Estudos demonstram que as interações com entes queridos podem acelerar o tempo de recuperação do organismo. Como a dor emocional se manifesta fisicamente em diversos casos, passar o tempo se divertindo com os pessoas queridas poderá ajudá-lo a recuperar-se do amor não correspondido.
    • A diversão é muito importante devido ao papel que desempenha no cérebro, reduzindo os sentimentos de raiva e o ajudando a sentir-se mais positivo. [36]
      Rir é realmente o melhor remédio: o riso libera endorfinas, estimulantes naturais do humor, e pode até mesmo aumentar a capacidade corporal de suportar a dor.[37]
      Portanto, assista a um filme engraçado, cante bêbado no Karaokê ou pule em um trampolim gigante — dê risada, divirta-se e aprenda a superar.
  4. 4

    Desafie os pensamentos prejudiciais. Alguns padrões de pensamento podem sabotar o processo de cura e fazer com que seja muito mais difícil seguir em frente.[38]
    [39]

    • Lembre-se de que você pode viver sem essa pessoa e de que ela não é perfeita. Você é perfeitamente capaz de amar outra pessoa.
    • Lembre-se de que as pessoas e as situações mudam. O que você sente agora não é o que vai sentir pelo resto da vida, principalmente se estiver esforçando-se para mudar.
    • Existe um tipo de terapia chamado “Processo de interrupção de pensamentos”. Você precisa dar o seu melhor para não perder tempo pensando em alguém que não o ama. Não será fácil, mas pratique tentar livrar-se dos pensamentos sobre essa pessoa o mais rapidamente possível, sempre que eles surgirem. Pelo menos tente, não importa o quão difícil possa ser. Você vai recuperar-se de forma lenta e gradual e economizará um tempo precioso que gastaria pensando nela. A vida é um presente muito importante, não a desperdice com alguém que não está disposto a ceder um único momento da vida dele por você. Faça algo produtivo com esse tempo. Algumas pessoas dizem que “o tempo cura quase tudo”, portanto tenha esperança de que um dia você vai superar esses sentimentos e essa experiência só fará com que você cresça e torne-se mais forte e mais sábio.
    • Na vida, acontecem muitas coisas que não podemos mudar. Sempre dê atenção às pessoas menos afortunadas do que você. As decepções amorosas são difíceis e muito dolorosas, mas só nós podemos superá-las e nos tornarmos pessoas mais fortes. Tenha bastante amor-próprio e jamais seja autodestrutivo, seja sempre construtivo para o seu próprio bem. Se você tiver uma religião, faça uma oração pedindo para permanecer forte emocionalmente e também em outras áreas da vida.
  5. 5

    Trate tudo isso como uma experiência de aprendizado. Ninguém quer sofrer por um coração partido, mas é possível reformular essa rejeição em uma experiência de aprendizado e crescimento, transformando-a em muito mais do que apenas uma fase triste da vida. Você poderá usá-la para motivar um crescimento positivo no futuro.[40]

    • Por exemplo, encontre motivos para sentir orgulho dessa experiência. Tudo bem, você abriu o coração e a pessoa não quis saber dos seus sentimentos. Porém, você teve força e coragem o bastante para ficar vulnerável. Se não estivéssemos dispostos a ficarmos vulneráveis diante de outra pessoa, não criaríamos conexões com ninguém nem vivenciaríamos sentimentos profundos, como o amor e a alegria.[41]
    • Considere se isso faz parte de um padrão maior. Alguns indivíduos sempre se apaixonam por pessoas que os rejeitam, principalmente se não se sentiam seguras em relação ao amor paterno durante a infância.[42]
      Se você já teve outros amores não correspondidos, pode estar escolhendo inconscientemente pessoas que repetem os mesmos problemas que você teve com seus pais. Talvez seja útil conversar sobre isso com um terapeuta.
    • Lembre-se de que essa experiência pode ensinar coisas muito importantes, como ser forte e autossuficiente. A rejeição não é uma das formas mais agradáveis de aprimorar essas habilidades, mas se você se concentrar em aprender em vez de sofrer, sairá fortalecido dessa situação.[43]
      Você poderia até compreender melhor suas emoções e necessidades.[44]

  6. 6

    Mude a rotina. Estudos demonstram que fazer algo diferente, como sair de férias ou até mesmo optar por um caminho diferente para chegar ao trabalho, é uma das melhores formas de romper com os velhos hábitos e substituí-los por novos.[45]

    • Se uma mudança muito grande não for possível, faça mudanças pequenas e diárias. Conheça uma área diferente da cidade. Mude os móveis de lugar. Comece uma banda. Aprenda um novo hobby, como gastronomia ou escalada.
    • Evite fazer algo muito drástico, a menos que você tenha certeza absoluta de que é isso o que deseja. Este é um momento em que muitas pessoas cortam o cabelo ou fazem uma tatuagem, mas é melhor esperar para atravessar a recuperação inicial antes de optar por uma mudança desse tipo.
  7. 7

    Encontre-se. Como estava tão ocupado amando alguém, você pode ter esquecido de si mesmo. O período de recuperação de um amor não correspondido é ótimo para encontrar a sua identidade, independentemente do que sinta por outra pessoa.[46]

    • Trabalhe no crescimento pessoal. Não mude coisas em si mesmo simplesmente porque a outra pessoa não gostava delas.[47]
      No entanto, se houverem aspectos que você gostaria de desenvolver, vá em frente. Aprenda um novo idioma. Desenvolva uma rotina de exercícios físicos. Aprenda a tocar violão flamenco.
    • Desenvolva as características que o tornam único. Você passou tanto tempo correndo atrás dessa pessoa que pode ter negligenciado aspectos importantes da sua personalidade. Envolva-se com as coisas e pessoas para as quais não dedicou muito tempo quando estava ocupado com esse amor não correspondido.
    • Resista ao impulso de levar a rejeição para o lado pessoal. É fácil acreditar que a outra pessoa o rejeitou porque você não é bonito, inteligente, musculoso ou qualquer outra coisa. Aprender a fugir desse tipo de equivoco evitará um dano emocional maior, além de impedir que você tente “consertar” a si mesmo em uma tentativa de conquistar o amor dessa pessoa. Lembre-se: isso não tem nada a ver com quem você é.[48]
  8. 8

    Obrigue-se a sair da zona de conforto. Experimentar coisas novas vai ajudá-lo a fugir da rotina e evitará associações com a pessoa que você estiver tentando esquecer. Você estará ocupado demais vivenciando coisas novas para ter tempo de ficar pensando obsessivamente na pessoa que não o corresponde.[49]

    • Sair da zona de conforto também traz outros benefícios. O excesso de conforto com uma situação reduz a motivação para fazer mudanças. Um pouquinho de incerteza ajudará a transformar as coisas que precisem de mais de atenção em sua vida.[50]
    • Aprender a superar os limites da zona de conforto também fará com que seja mais fácil lidar com a incerteza no futuro. Assumir riscos (controlados) e desafiar-se permite-lhe aceitar a vulnerabilidade como um fato da vida, diminuindo a probabilidade de você sentir-se arrasado na próxima vez em que algo inesperado acontecer.[51]
    • Se você ceder ao medo de que essa rejeição tenha acontecido por sua culpa, poderá nunca mais tentar. Forçar-se a assumir riscos, mesmo pequenos, vai ajudá-lo a livrar-se do medo.[52]
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Saiba como esquecer alguém que não gosta de você em oito passos

Se existe algo difícil nessa vida é tirar do coração o que a mente insiste em lembrar. Um perfume, uma música, um lugar… Tudo conspira contra e faz lembrar esse alguém. Tem momentos que você até acha que está conseguindo esquecer, mas sempre tem alguém que pergunta sobre vocês e lá vem ele de volta à sua mente.

É, não é uma façanha nada fácil! Mas a nossa missão aqui é te ajudar, portanto fique atenta às dicas abaixo e em oito passos tire-o de uma vez por todas dos seus pensamentos.

1. Pense no por que você deve esquecê-lo

Foto: © Depositphotos

Você precisa ter convicção de que precisa esquecer esse homem. Quais podem ser os motivos?

  • • Você cansou de sofrer por alguém que não te dá valor e te faz sentir-se inferior frequentemente;
  • • Ele já demonstrou que não quer nada com você;
  • • Vocês terminaram e a fila já andou pra ele;
  • • Ele te traiu e demonstra que não mudou;
  • • Ele é casado e nunca será seu!
  • • Você o ama, mas ele é homossexual!

Seja qual for o motivo, reconheça que você precisa e quer esquecer esse homem. Reconheça que esse sentimento está prejudicando a sua vida e você precisa acabar com ele antes que ele acabe com você! (Até quando vale a pena lutar por um amor impossível?)

Então, os primeiros passos para uma mudança é entender o ‘motivo’ da mudança, ‘querer’ mudar e a partir daí tomar ações!

2. Decida esquecer e aja!

Quando você aceitar que precisa esquecer alguém, você deve fazer por onde. Raciocínios alimentam hábitos, portanto a coisa começa na mente! Se obrigue a não ficar relembrando bons momentos que passaram juntos, não ficar imaginando se tudo tivesse sido diferente… Não queira saber o que ele tem feito e não fuce as redes sociais em busca de informações sobre ele.

Evite a qualquer custo olhar fotos dele, perfume ou mesmo presentes que ele te deu. Você precisa esquecê-lo, então fique longe de coisas que vão alimentar sua mente com ele.

Pode ser difícil, mas uma ação que ajuda muito é jogar tudo o que ele te deu fora! Rasgue fotos de vocês, bilhetes que hoje não fazem mais sentido relerem… Jogue-os fora! Pra que ‘lembranças’ de algo que você deve esquecer?

3. Mude a rotina

Às vezes é difícil esquecer alguém porque ele fazia parte da nossa rotina. E quando infelizmente chega um momento em que a gente tem que deixá-lo ir, é dureza continuar sem ele. Logo, você terá que se ‘esforçar’ e evitar fazer as coisas que faziam juntos.

Foto: © Depositphotos

  1. Portanto, mude os hábitos, destrua aquela rotina! Por exemplo:
  2. • Se você corria com ele pela manhã, que tal correr à tardinha?
  3. • Ou que tal entrar numa academia e conhecer gente nova, ter outras companhias na atividade física?
  4. • Evite ir aos lugares que costumava ir com ele, evite até se possível, frequentar a mesma padaria que ia antes com ele;
  5. • Evite ficar em casa no dia em que vocês costumavam sair pra curtir. Saia dessa vez com bons amigos e se divirta feito louca, sem parar pra imaginar onde ele pode estar nesse momento;
  6. • Se durante o dia bater aquela vontade de ligar pra ele para saber como anda o dia dele (coisa que você costumava fazer) ignore esse sentimento e ligue para alguém que realmente mereça sua preocupação como sua mãe ou sua melhor amiga. Preocupe-se com quem vem e fica não com quem vem e vai;

• Esqueça filmes românticos durante esse processo, porque o romance só te fará lembrar-se dele ainda mais. Você vai se colocar na situação do casal da ficção e estragará a sua realidade, talvez te fazendo sofrer uma dura recaída.

Trace uma nova rota pra sua vida e siga em frente sem olhar pra trás.

4. Reabasteça-se de amor próprio

Se você vive esse dilema onde precisa esquecer alguém isso significa que você sofreu muito até aqui.

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Se não houver mais alternativas para a relação de vocês além do esquecimento, isso indica que seu coração está magoado, eu sei… Então pare e reflita no que você pode fazer para ajudar a si mesma.

Estamos cansadas de saber que antes de amar alguém, precisamos nos amar primeiro! (Passo a passo para você esquecer o primeiro amor)

Não permita que alguém que não merece seja prioridade na sua vida! Cuide de você, cuide dos seus pensamentos, cuide de sua saúde e do seu bem-estar.

Olhe no espelho e veja a mulher linda e inteligente que és e sorria de quem não se achou um sortudo só pelo fato de ter você na vida.

Não coloque sua intensidade onde não há nada! Recolha todo o amor que você tinha a oferecer para ele e preencha os espaços vazios do seu coração.

5. Não se isole!

Quem disse que pra esquecer alguém é preciso se trancar no quarto e esperar o tempo curar? Você já esperou uma panela de água ferver olhando pra ela o tempo todo e parecia que nunca ia borbulhar? É a mesma coisa, enquanto você ficar parada esperando o tempo levá-lo embora de você, vai demorar muito mais do que você imagina!

Foto: © Depositphotos

Então, ocupe-se! Nada de faltar aula, emprego ou saidinha com as amigas. Estude, faça novos planos para sua vida, mude o visual, renove o guarda-roupa e até aceite convites daqueles que podem distrair seu foco do dito cujo que você deve esquecer. Viaje, conheça novas culturas… Faça o que for, mas não se isole!

6. Ocupe a sua mente e a vida com coisas e pessoas que realmente valem a pena!

Nunca, jamais deixe que sentimentos negativos puxe a cadeira e sente ao seu lado. Quando isso começar a acontecer, levante-se e saia do recinto. Quanto mais você ocupa sua mente com coisas necessárias, as sem importância vão perdendo espaço.

Leia livros de autoajuda, livros que aumentem sua autoestima. Se achegue àquelas pessoas que te fazem realmente bem e que te estimulam a seguir em frente sem comentar do seu passado, e sem te incomodar com enquetes de como será seu futuro sem ele. Você precisa estar perto de pessoas que te auxiliem na caminhada para longe dele. Então, escolha bem quem estará ao seu lado nessa etapa da vida.

7. Se for pra lembrar, lembre-se do mal que ele te causou!

Não ignore os momentos ruins que você passou com ele ou por ele. Algo que nos afasta de alguém é lembrar para onde você não quer voltar. Ao invés de relembrar os momentos bons que você passou ao lado dele, como já dissemos, substitua pelos momentos que você não gostaria de repetir.

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  • Não esqueça:
  • • Quando ele agiu com ignorância com você e te agrediu com palavras ou até mesmo com força física.
  • • Quando ele te traía descaradamente e sorria como se nada tivesse acontecido ou até mesmo acusava falsamente você de estar fazendo o mesmo.
  • • Quando ele te fazia sentir-se inferior a ele ou às outras mulheres.
  • • As lágrimas que ele te fez verter;
  • • Toda dor que ele te causou;
  • • Os constrangimentos que ele te fez passar;
  • • As promessas que ele não cumpriu fato pelo qual agora você se vê obrigada a esquecê-lo de vez.

8. Mantenha o foco no seu futuro!

Deixe o passado no seu devido lugar, lá atrás… O tempo não para, acompanhe o ritmo dele e siga em frente. Esqueça os planos que havia feito com ele e deixe-o saber que não são mais dele.

Não mude a página, mude o livro! Sim, mude a rota, faça novos planos para sua vida e não se permita não concretizá-los dessa vez.

O que tem que ser infinito em nossa vida e em nosso coração é o que nos faz bem.

O que não for, apague de uma vez e abra espaço para quem realmente deseje e prove que valerá a pena ficar. Não importa o que você viveu com ele, confie e mentalize o seu futuro! Mate o passado e vá viver a sua vida! Ninguém depende de ninguém para ser feliz além de si mesmo. O resto é consequência!

Por Ádria Valença / Redação: Dona Giraffa

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O amor é lindo, só que nem sempre. Não sei se existe um estudo científico sobre isso, mas algumas pessoas concordariam que parecem existir mais amores não correspondidos do que finais felizes no mundo.

Em vez de intimidade, parceria e carinho, o que nos resta é rejeição e sofrimento. O que fazer nesses momentos?

Embora não exista nenhuma cura rápida para coração partido, especialistas dizem que é possível se “desapaixonar”. Confira as melhores maneiras de parar de amar alguém:

Largando o vício

Você pode sentir que o amor é algo além de seu controle, mas pesquisas psicológicas mostram que há, na verdade, formas de domar esse sentimento selvagem.

A antropóloga Helen Fisher, da Universidade Rutgers (EUA), por exemplo, trabalhou com neurocientistas para produzir imagens do cérebro das pessoas enquanto elas estão apaixonadas, e descobriu que os sentimentos de amor intenso ativam a uma região do cérebro (núcleo accumbens) associada com recompensas e vícios.

Ou seja, o amor ativa as partes do nosso cérebro que também são ativadas no cérebro de viciados em cocaína e cigarro quando eles antecipam a sensação de se drogar ou fumar.

Por conta disso, Fisher recomenda tratar seu amor do jeito que você trataria um vício: jogando fora cartões e cartas, ou escondendo-os em um armário. “Se você está tentando parar de ingerir álcool, você não deixa uísque em sua mesa”, explica.

Idealmente, você quer parar de pensar na pessoa totalmente, então precisa se livrar de objetos que a lembrem.

Também é necessário não procurar seu ex, seja na internet ou na vida real, permanecendo o mais distante possível.

Mudando de pensamento

É fácil jogar suas memórias em uma caixa e tentar não abri-la. Evitar de pensar na pessoa, entretanto, é bem mais difícil.

Porém, segundo o psicólogo Robert Sternberg, da Universidade Estadual de Oklahoma (EUA) e autor de “A Teoria Triangular do Amor”, existem algumas coisas que você pode fazer para tornar a tarefa mais acessível.

Uma delas é refletir sobre o fato de que relações nunca podem funcionar a menos que ambas as pessoas estejam dispostas a fazê-las funcionar. Ou seja, você e a pessoa que você quer esquecer nunca teriam dado certo.

Outra coisa superimportante é manter-se ocupado. Não se dê tempo de pensar na pessoa: vá fazer algo melhor do seu dia. Estude, leia, saia, conheça outras pessoas, etc.

Encontrar alguém também ajuda a evitar que você pense no seu amor antigo. No entanto, Sternberg alerta para o risco de que parceiros transitórios geralmente não acabam sendo parceiros permanentes (aquelas pessoas que você conhece entre um relacionamento e outro).

Por fim, caso se veja pensando sobre a pessoa, seja rápido em enfatizar suas características negativas. Assim, você deve perceber, a longo prazo, que teve sorte em ter saído desse relacionamento.

Se nada disso adiantar, aguarde pela “pílula do desamor”…

O psiquiatria Thomas Lewis, da Universidade de São Francisco (EUA) e coautor do livro “Uma Teoria Geral do Amor”, suspeita que não há nada que uma pessoa possa fazer para se “desapaixonar” por alguém, da mesma forma que não há nada que uma pessoa bêbada possa fazer para ficar sóbria.

“Apaixonar-se é um estado semelhante de intoxicação, e é bem possível demonstrar, em estudos de neuroimagem, que áreas do cérebro que controlam julgamento crítico e processam emoções negativas são suprimidas durante o estado da paixão. Assim, em geral, nenhuma quantidade de raciocínio, e nenhuma quantidade de evidências sobre quão nociva a outra pessoa realmente é acabam penetrando na cabeça de alguém que está apaixonado”, sugere.

Basta pensar na famosa frase “O amor é cego” para saber que Lewis está certo. Mas nem tudo está perdido.

“Eu disse que não há nada que a pessoa possa fazer, por si só, para parar de amar. Mas acho que é possível que medicamentos modernos que alteram neurotransmissores, inclusive alguns que provavelmente não foram inventados ainda, possam interromper o estado de se apaixonar”, opina.

Lewis cita a recente descoberta de uma molécula (dihydromyricetin, em inglês) que, quando administrada, impede ratos de ficarem intoxicados quando bebem álcool. Eles podem beber o quanto quiserem, mas praticamente nada acontece a sua função cerebral (embora algo possa acontecer a seus fígados).

  • “Se é possível evitar que o álcool seja inebriante, então eu suspeito que é, pelo menos teoricamente possível, impedir que o amor seja inebriante, embora também suspeite que o amor possa ser mais complexo do que a embriaguez habitual”, diz.
  • Ou seja, o amor poderia exigir mais ajustes em neurotransmissores, além de alterações nos sistemas de dopamina, opioide endógeno e ocitocina.
  • Pode ser interessante pensar em uma “pílula” para se desapaixonar, mas essa solução certamente está no futuro – se é que vai chegar ao mercado um dia.

…ou aposte na única cura confiável: o tempo

Por menos romântico que isso possa soar, é verdade: o amor não dura. Cada um dos especialistas que opinou neste artigo notou que raramente param para pensar em como se “desapaixonar”. Em vez disso, eles geralmente se perguntam como duas pessoas podem permanecer apaixonadas ao longo do tempo.

Esta é uma boa notícia para os que querem afastar a sensação dolorosa da rejeição. Geralmente, a intensidade apaixonada do amor não dura. Claro, pode se aprofundar em um relacionamento duradouro ou casamento, mas nunca vai permanecer tão intensa quanto é durante o começo da relação.

Fisher explica que há verdade no velho ditado de que o tempo cura, mesmo em um nível neurológico. Ela e sua equipe descobriram que as pessoas que haviam sido rejeitadas mostravam atividade reduzida ao longo do tempo no paládio vental, uma área do cérebro associada com sentimentos de apego.

Para ajudar o seu cérebro com esse “desapego”, faça bastante exercício físico para liberar hormônios como a dopamina. E abrace muito seus amigos: o toque é uma maneira de circular ocitocina em seu sistema, hormônio que poderia ajudá-lo a se sentir mais calmo.

“Para melhor ou para pior, a fase apaixonada não dura para sempre, não importa se queremos isso ou não. Portanto, se você se vê preso ao fardo de estar apaixonado pela pessoa errada, pode encontrar algum consolo no fato de que, algum dia no futuro relativamente próximo, você estará livre”, comenta Lewis.[io9]

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