Como Agir Quando Ele Se Afasta?

15 de janeiro de 2020

  |  Tempo de leitura: 9 minutos

A indiferença é um sentimento que machuca. Ele passa uma mensagem dolorosa para quem o recebe: “eu não me importo com você”. Esta apatia incompreensível nos causa angústia e temor. Passamos a elaborar razões para explicar a insensibilidade do outro, mas nem sempre conseguimos encontrar uma explicação boa o suficiente. 

O que fazer, então, diante desse comportamento? Como não se deixar levar pela impassibilidade alheia?

Como Agir Quando Ele Se Afasta?

O que é indiferença?

Este sentimento está associado a uma forma de desapego insensível e fria. O indivíduo indiferente não se importa com os sentimentos alheios. Se suas ações causam sofrimento, ele não liga. Se resultam em felicidade, ele também não se importa. Ou seja, é uma pessoa que parece ser uma casca oca incapaz de sentir e se emocionar. 

Como seres humanos que convivem em sociedade, queremos interagir, sentir, rir, chorar, conversar, sonhar, fracassar, tentar outra vez. É a experiência completa que torna a vida tão emocionante.  

A pessoa indiferente se afasta de praticamente todas as suas vivências, consciente ou inconscientemente, pois não consegue estabelecer uma ligação concreta com elas. Este sentimento é capaz de roubar o interesse pela vida e pelas pessoas, e necessita ser combatido. 

No relacionamento amoroso, a indiferença chega de mansinho. Ela se instala silenciosamente, mas seus resultados são caóticos. Quando isso acontece, muitos já começam a questionar se vale a pena insistir ou se devem seguir em frente. Afinal, como é possível ficar em um relacionamento com uma pessoa que não sente?

A indiferença nos relacionamentos

A vida é composta por momentos bons e ruins. Os bons se tornam lembranças calorosas que, com o passar dos anos, gostamos de reviver. Já os ruins nos causam sofrimento e embaraço. Procuramos esquecê-los o mais rápido possível, embora seja mais fácil lembrar-se de ocasiões negativas do que positivas. 

Em nenhuma circunstância, é saudável reagir com indiferença. Embora este sentimento possa ser útil às vezes, nos protegendo de emoções desagradáveis que ainda não sabemos como lidar, o mais sábio a se fazer é encarar as situações negativas de frente. 

Os relacionamentos também são feitos de momentos de extrema felicidade e de brigas e descontentamentos. A apatia não ajuda a amenizar as discussões ou a “ensinar uma lição” ao parceiro. Pelo contrário, ela ajuda a criar paranoia e desconfiança, além de deixar o outro ansioso perante a falta de respostas. 

É a sensação de estar sendo ignorado que dói. De repente, há um distanciamento entre o casal que não existia antes, levantando todo o tipo de questão sobre a longevidade do relacionamento. Será que o amor enfim acabou? O que você fez para receber esse tratamento? Quem é o culpado por isso? 

É possível, até mesmo fácil, reagir a uma acusação, um tom de voz alterado ou um desentendimento. Um parceiro indiferente, entretanto, não se importa com as nossas retaliações. Com administrar o abismo emocional que subitamente se abriu entre vocês?

Como lidar com a indiferença sem sofrer?

Para um relacionamento adquirir o status de duradouro, deve ser cultivado através do diálogo constante, demonstrações de afetoe pequenos acordos silenciosos entre o casal. Por exemplo, você acompanha o seu parceiro naquele churrasco que ele quer ir e ele assiste a aquele filme que você tanto deseja ver no cinema. 

Quando a possibilidade de conversa se esvai, o relacionamento está em um estado crítico. Por isso, a comunicação é o primeiro item desta lista de maneiras de lidar com este sentimento causador de incertezas,feita especialmente para ajudar você.  

Por mais que o foco deste artigo seja o relacionamento amoroso, essas dicas podem ser utilizadas tanto com relacionamentos familiares quanto de amizade. Qualquer forma de relacionamento precisa de manutenção para sobreviver. 

Inicie uma conversa

É possível que você não tenha percebido os pequenos acontecimentos que levaram a situação atual devido à correria do dia a dia e ao lugar comum onde os relacionamentos costumam estacionar com a convivência de anos. 

Conversar sobre o que está se passando na cabeça do parceiro é o melhor caminho para se livrar de suas desconfianças. Já deixo claro: é possível que esta conversa não seja nada agradável ou simples. 

Pode ser que seu parceiro tenha guardado meses ou até anos de descontentamentos com o relacionamento, pois não tinha coragem de exteriorizar suas verdadeiras emoções. Apesar da possibilidade de sofrimento, dialogar sobre o que está perturbando o relacionamento é o primeiro passo para encontrar a solução.

Modifique pequenos acordos

Talvez o relacionamento precise de pequenas mudanças para reencontrar a vivacidade. Se os acordos atuais não estiverem mais funcionando, seja por mudança de interesses ou objetivos de vida, está na hora de fazer novos. Esta renovação é uma forma de dar atenção às necessidades do parceiro bem como as suas. 

Para fazer isso, é preciso ser compreensível e paciente. Os novos acordos podem envolver experiências diferentes das que você está acostumado, mas é sempre bom dar uma chance ao novo em vez de recusar de primeira. A indiferença do parceiro pode ser motivada por várias razões e uma delas pode ser a mesmice da rotina. 

Seja realista 

Muitas vezes, deixamos nossas emoções falarem mais alto. Elas circundam a nossa mente em uma nuvem de desejos e expectativas que pode nos cegar para a realidade. 

Ao iniciar um relacionamento, devemos estar cientes que nem sempre a outra pessoa vai retribuir nossos sentimentos na mesma intensidade ou agir conforme esperamos. Caso contrário, corremos o risco de cair em desilusão. 

Nesses casos, uma das pessoas pode demonstrar falta de interesse. A comunicação novamente se faz necessária para compreender as expectativas do outro sobre o relacionamento para evitar sofrimentos futuros.

Fuja da culpa

É comum nessa situação querer culpar-se pela frieza expressada pelo parceiro. Muitos acreditam que o comportamento do outro, dentro de um relacionamento, é uma resposta ao seu próprio. Assim, atribuem a culpa da conduta indiferente do parceiro a algum feito cometido por eles mesmos e se torturam por terem errado.  

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Esqueça-se da culpa. 

Nos relacionamentos, às vezes temos atitudes que não percebermos ou não conseguimos explicar com clareza. Isso porque costumamos projetar traumas de infância, memórias boas e ruins, anseios e nossos próprios comportamentos no outro. Nem sempre o que nós fazemos ou o que outro faz é por “pura maldade”. 

Acima de tudo, somos pessoas imperfeitas com neuras próprias que, se estiverem causando algum tipo de sofrimento, devem ser devidamente tratadas. Por isso, devemos pensar menos em procurar culpados e mais em assumir a responsabilidade por nossos atos

A diferença está no sentimento. Ao tomar a responsabilidade dentro do relacionamento, sentimos a necessidade de ação, de consertar os erros e procurar caminhos mais positivos. A culpa, por outro lado, é paralisante e julgadora. 

Se não há o que fazer, afaste-se

Se você tentou de tudo para administrar a indiferença e nada deu certo, considere se afastar da pessoa. Não vale a pena ficar preso a um relacionamento sem sentimento por comodismo ou conveniência.  

Conviver com um parceiro apático é cansativo e sobrecarrega o emocional porque vivemos à procura de agradar o outro ou sanar dúvidas referente aos seus sentimentos. Como não podemos controlar as pessoas, o melhor a se fazer é procurar um novo amor em outro lugar. 

Términos são dolorosos, mas necessários tanto para a sua felicidade quanto a do seu parceiro. Faça isso da maneira mais amigável possível, sem acusações ou atribuição de culpa, para proteger os seus sentimentos. Não hesite, pois o tempo eventualmente cura as feridas do fim da relação.  

A carência afetiva pode ser a sua inimiga

A carência afetiva tornou-se um problema comum do século XXI. Muitas pessoas acabam apegando-se a outras para preencher o vazio emocional dentro delas. Relacionamentos podem perdurar por necessidade em vez de por amor, tornando-se uma fonte de afeto nada saudável. 

Ao deparar-se com a indiferença, o correto é procurar compreender suas origens e encontrar soluções para despertar os sentimentos adormecidos dentro da relação. 

Porém, como vimos no ponto anterior, nem sempre dá certo. Por vezes, duas pessoas estão melhores separadas, vivendo as próprias vidas e correndo atrás de objetivos próprios, do que unidas em um relacionamento sem amor. 

A carência afetiva pode deixá-lo cego para esta realidade e tentar convencê-lo a insistir no relacionamento por medo de ficar sozinho ou ser rejeitado. Portanto, se você sentir que:

  • Não consegue viver normalmente sem o parceiro.
  • Precisa aguentar a impassibilidade porque não vai encontrar outro relacionamento se este não der certo.
  • É melhor permanecer em um relacionamento ruim do que correr o risco da rejeição.

É possível que a carência afetiva esteja impedindo você de deixar um relacionamento sem futuro, criando sofrimento através de especulações, baixa autoestima e medo.

Se você possui grande dificuldade de lidar com a indiferença no relacionamento e acredita que um empurrãozinho será benéfico, um psicólogo pode ajudá-lo a compreender seus sentimentos. Na terapia, você também pode compreender as complexidades da mentalidade por trás da carência afetiva. 

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Tatiana Pimenta

CEO e Fundadora da Vittude. É apaixonada por psicologia e comportamento humano, sendo grande estudiosa de temas como Psicologia Positiva e os impactos da felicidade na saúde física e mental.

Cursou The Science of Happiness pela University of California, Berkeley. É maratonista e praticante de Mindfulness. Encontrou na corrida de rua e na meditação fontes de disciplina, foco, felicidade e produtividade.

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Por que os homens se afastam? – Dicas de Mulher

Como Agir Quando Ele Se Afasta?

Foto: Thinkstock

Começo de relacionamento é sempre uma delícia. Vocês não se cansam de ficar juntos, não há motivo para discussão e tudo é motivo para carinhos e fotos. Mas, com o passar do tempo, você percebe que seu parceiro simplesmente começa a se afastar de você, por exemplo evitando estar ao seu lado tanto quanto antes.

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Essa situação também acontece quando estamos ficando com alguém e essa pessoa, de repente, desaparece sem maiores explicações. Como mulheres, é normal que nos sintamos decepcionadas e frustradas quando isso acontece e, embora aconteça com frequência, é difícil nos acostumarmos com a mudança de comportamento tão repentina.

Por que ele se afastou?

Diversos motivos podem ser apontados para que um cara deixe de te procurar. A maioria deles está relacionada ao fato de que os homens têm muito medo de compromisso, quase sempre.

Mas cada caso é um caso e há outras possíveis razões para ele ter se afastado de você.

Algumas dessas razões podem mesmo ser sua culpa, então não custa nada repensar seu comportamento antes de considerar o rapaz um tremendo cafajeste.

Se você é daquelas que ligam o tempo todo e gostam de encontrar seu parceiro todos os dias, sinal amarelo. No início pode ser que ele goste do grude, mas esse tipo de atitude enjoa mesmo o homem mais apaixonado. Convém se policiar para não ficar tanto no pé deles.

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Ciúme é tempero para qualquer relação, é verdade, mas um tempero como a pimenta. Ou seja, uma gotinha a mais que o necessário é o bastante para arruinar o relacionamento. Ser muito ciumenta demonstra insegurança e falta de autoestima, que são duas coisas muito difíceis de aguentar em uma mulher.

Responda com sinceridade: você é carente? As razões para seu comportamento podem ser as mais justas desse mundo, mas isso não vai impedir os homens de se afastarem de você.

Lembre-se que, em uma relação, as duas pessoas são, acima de tudo, humanas – e precisam pensar em outras coisas além da própria relação.

Em outras palavras, exigir que seu parceiro viva por você, que faça de tudo por você e te dê atenção o tempo todo não é apenas chato, é impossível. Ele, assim como você, precisa respirar outros ares também.

O que posso fazer para mudar?

Autocontrole é tudo. Você só conseguirá modificar um comportamento recorrente quando estiver completamente convencida do quanto ele é nocivo. Na verdade esses comportamentos costumam ser indício de problemas mais profundos, que devem ser trabalhados a longo prazo.

Para começar, deixe que o cara sinta sua falta. Saudade é bom e permite que o relacionamento se desenvolva de uma forma mais natural e saudável, para os dois lados.

Se, por fim, você perceber que não consegue mesmo cuidar disso sozinha, que tal procurar a ajuda de um profissional, como um psicólogo, por exemplo?

E como supero o afastamento?

Dê um tempo para a cabeça dele. Talvez ele precise reorganizar os próprios pensamentos e, depois, volte a te procurar. Se isso não acontecer, não entre em desespero. É só uma desilusão amorosa como tantas outras e, como todas as outras, também vai passar. Tente esquecer e agir diferente, da próxima vez.

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E na sua opinião, o que afasta os homens?

O que fazer quando ele se afasta? – Cérebro Masculino

O que fazer quando um homem se afasta e fica frio?

Essa pergunta foi enviada lá no instagram @alexandrechollet. Aproveita e já me siga lá também que sempre faço enquetes sobre o canal, conto novidades e pego dúvidas.

Pois bem, a Nina falou que ela está em um relacionamento e o cara anda frio. Que ela o procura, é carinhosa e muito presente (atenção nessa parte aqui), mas ele está frio.

Também contou que quando perguntou o que está havendo, ele fala que não é nada, que é besteira dela e age como se nada tivesse acontecido.

Como Agir Quando Ele Se Afasta?

E ela faz o que? Acha que ele tem outra, é lógico!

Porque pra tudo, a mulher acha que o cara tem outra. Se demora na academia, tem outra. Se trabalha muito, tá comendo a secretária. Se tá com diarreia, comeu sushi estragado com outra!

Pois bem!

Basicamente ela está dizendo que o namorado se afastou, está frio.

Por 2 motivos:

1. Ele perdeu o interesse

E por isso, pode estar com outra sim ou ter cansado dela.

2. Ele está passando por algum problema (o mais comum)

Vou me focar nesse ponto hoje.

Os homens enfrentam problemas de maneira diferente de uma mulher. Vocês precisam falar sobre o problema. Você chega e fala…. fala… fala… fala pra caramba.. depois fala mais um pouco…

E é natural achar que se o cara tem problema, ele quer falar também. Mas não! O homem se afasta, ele fica distante, ele fica frio, quieto na dele.

Como já falei no vídeo de porque homens não demonstram sentimentos, o homem não é bom em falar sobre o que sente.

Nesse momento ele só precisa de espaço, precisa ficar sozinho, ficar de boa. E depois vai voltar ao normal.

Mas você nota que ele tá estranho e vai lá perguntar o que foi. Ele fala que é nada e você faz o que? Insiste, começa a falar, a perguntar se fez algo, se ele tá irritado com você e por aí vai.

Aí o cara se irrita mesmo e se afasta ainda mais. Ele até evita ir pra casa, pois pensa “pqp, vou ter que aguentar aquela mulher chata que vai ficar perguntando o que houve”.

E homem NÃO QUER ficar falando sobre os problemas. Ele não quer demonstrar fraqueza, não quer se abrir.

Quando a mulher está brava com o cara porque ele esqueceu que era aniversário de 3 meses do primeiro olhar dos dois, ela fica emburrada, com cara de cu e quando o cara pergunta o que foi, ela fala… NADA. Ela quer que o cara adivinhe o que foi e vá se desculpar.

O homem não, quando ele fala NADA é porque não quer falar sobre o problema.

Tem duas, na verdade.

1. Você dá o espaço que ele precisa. Deixa-o ficar sozinho, espera passar. E depois ele vai voltar como se nada tivesse acontecido.

OU

2. A melhor. Você chega e o faz se sentir muito bem! Mas muito bem mesmo!

Se você vê que ele está afastado, eu sei que a tendência é ficar perguntando o que houve ou pensar: “que se fo#! esse fdp, se ele está frio, eu vou ficar também”.

Só que isso não resolve nada, só piora. E relacionamento não é pra ser uma guerra, é pra ser uma parceria.

Então, ao invés de ficar fria também, faça uma baita surpresa. Proporcione um tempo excelente, sem sequer tocar no assunto.

Se o cara está distante, ou falou que o dia foi horrível, não fique querendo conversar sobre o dia.

Eu lembro de uma vez que o dia tinha sido uma bela de uma bosta. Sabe aquele dia que você quer sumir? Pois bem, era um desses.

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  • Na hora eu esqueci de todos os problemas e tive uma excelente noite! Na verdade, tivemos ????
  • No outro dia, já estando muito feliz, comentei com ela sobre o que tinha acontecido.
  • Acredito que essa seja a melhor solução.

Não quer fazer nada disso e prefere algo mais rápido?

Nesse caso você pode enviar mensagens que usem a técnica da Coceira Mental. São mensagens que fazem com que ele não consiga parar de pensar em você. Clique AQUI para aprender como usar essa técnica.

Está sentindo ele se afastar? 4 dicas para saber como reagir

Como Agir Quando Ele Se Afasta?

Está sentindo ele se afastar? Você conhece a sensação e eu também: o cara começa a demorar para responder as mensagens ou começa a agir de maneira meio fria, sem demonstrar mais o carinho que ele tinha antes com você.

Ninguém gosta de se ver nessa situação, eu sei. Mas, nessas horas, por mais que o coração tente falar mais alto, a gente precisa usar a cabeça. É preciso manter a calma, tentar entender a situação e dar espaço para a outra pessoa.

Motivos para ele se afastar

O afastamento do seu crush pode não ter nada a ver com você! Difícil de acreditar, não é? Mas é verdade!

É claro que ele pode mesmo estar repensando o seu relacionamento. Ele pode até já ter decidido que não quer mais nada com você. O sujeito pode, inclusive, estar esperando para te dar essa notícia em algum momento que ele se sinta mais confortável. Mas esse não é necessariamente o cenário mais óbvio.

Todas as pessoas vão ter uma vida pessoal que acontece em paralelo ao relacionamento de vocês. Na vida pessoal dele, pode ser que tenha alguma coisa séria acontecendo, que está ocupando a mente dele nesse momento ou que precisa de mais atenção do que você agora.

Pode ser um problemão no trabalho, uma obra no seu apartamento que está dando a maior dor de cabeça, alguma questão com filhos (se ele tiver algum) ou até mesmo um parente passando por questões graves de saúde. Tudo isso é o suficiente para ele se afastar, até inconscientemente, para cuidar de outro assunto.

Ou seja, nada de tirar conclusões precipitadas!

Veja aqui algumas dicas de como reagir se ele se afastar para tentar manter esse relacionamento saudável.

Não fique bombardeando a pessoa de mensagens quando ele não está sendo receptivo. Isso só piora a situação.

1. Pare de mandar mensagens para ele não se afastar ainda mais

Não fique bombardeando a pessoa de mensagens quando ele não está sendo receptivo. Isso só piora a situação.

Afinal, se ele não quer falar com você porque não está mais interessado, não vai ser isso que fará ele mudar de ideia. E, se ele estiver com uma questão séria na vida pessoal, você mandar mensagens constantes impede que ele consiga gastar o tempo dele com o que realmente importa, que é resolver o problema pelo qual está passando.

Quando você fica enchendo a caixa de entrada da pessoa de mensagens, mesmo sem receber retorno, isso dá a impressão de desespero. Ou pior ainda: que você precisa de atenção porque está carente, que precisa de migalhas de amor. Não queira ser conhecida como A Chata ou A Desesperada do relacionamento.

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E não, você não precisa disso.

2. Deixe ele se afastar, dê espaço!

Deixe o homem se afastar um pouco desse relacionamento para resolver os problemas que ele tiver para cuidar. Se houver espaço pra isso, converse. Explique que você sentiu ele se afastar e pergunte se está tudo bem. Veja se tem alguma coisa que você possa fazer para ajudá-lo nesse momento.

E se ele estiver mesmo reconsiderando o relacionamento de vocês e acabar concluindo que realmente não quer mais nada com você, que bom! Assim, pelo menos, você deu tempo suficiente para ele tomar uma decisão e comunicar isso. A partir de agora você pode deixar a pessoa ir e passar para a próxima com tranquilidade.

Afinal, lembre-se que ninguém é capaz de agradar a todos! Nessas ocasiões, em que você fica sentindo que tem algo mal resolvido ou estranho no ar, é comum ficarmos ansiosas. A cabeça parece que fica funcionando a toda e só quer focar no mesmo assunto, só pensando nisso. Mas essa não é a melhor forma de lidar com esse problema no relacionamento.

3. Ocupe a sua mente!

Enquanto o homem se decide sobre o que vai querer do futuro de vocês dois ou dá conta das questões pessoais que estão atrapalhando a sua vida, dê um jeito de ocupar a sua cabeça.

Boas maneiras de fazer isso são andando com projetos que estavam parados há algum tempo ou dando um gás no trabalho. Você pode também aproveitar esse tempo livre para cuidar de você, fazer uma maratona das suas séries preferidas (e que vivem atrasadas!) ou procurar suas amigas que você não vê com tanta frequência.

Qualquer coisa que te ajude a deixar isso para lá por um tempo está valendo!

4. Pense antes de agir

Durante esse tempo em que ele resolver se afastar, é importante você se preparar para saber reagir quando ele reaparecer.Trabalhe a sua mente para, quando esse momento chegar, você estar bem, com a energia lá em cima e bem equilibrada.

Assim, quando esse homem vier até você (o que só vai acontecer no momento dele), vocês estarão preparados para ter uma conversa saudável e honesta.

Se tiver mesmo chegado a hora desse relacionamento terminar, você estará plena e tranquila para entender que é melhor vocês serem felizes separados do que infelizes juntos.

Afinal, ninguém quer estar com uma pessoa que não te dá atenção e carinho. Por fim, vale até mesmo pedir um feedback dele sobre você. Estamos todos aqui para nos tornar pessoas melhores para nós e para os outros. Então, quem melhor para nos dar dicas do que melhorar do que quem já se relacionou com a gente?

Aprender com os nãos que você já ouviu é uma boa forma de evitar repetir os mesmos erros no seu próximo relacionamento.

Veja também: O que Fazer Quando Ele se Afasta

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O que fazer quando um homem se afasta da sua vida?

Como Agir Quando Ele Se Afasta?

As relações sociais são sempre complicadas, tanto para homens quanto para mulheres . Embora pareçamos de várias maneiras, também somos muito diferentes em outras.

No caso particular de se relacionar com o sexo oposto, os homens tendem a ser mais diretos. É por isso que é comum que, durante os estágios iniciais de conhecer um ao outro e iniciar algo semelhante a um namoro, eles sejam um pouco mais rápidos do que eles.

Mas, da mesma maneira que é comum os homens iniciarem relacionamentos sentimentais de maneira relativamente direta, também é frequente que eles cortem o relacionamento de maneira direta e característica. Então, vamos ver o que fazer quando um homem se afasta , deixando para trás um relacionamento estagnado ou diretamente quebrado e trancado.

Como enfrentar quando um homem se afasta

Vejamos algumas ferramentas de enfrentamento nessa situação, para evitar que isso afete muito o humor e cause problemas adicionais.

1. Avalie os motivos: não assuma sem fundamento

Quando de repente o assunto deixa de estar perto, não escreve mais, não responde, não chama … a situação pode levar a uma série de suposições que respondem mais à nossa emocionalidade do que a qualquer outra coisa.

É melhor manter a serenidade e não cair em hipóteses extremas . Em caso de dúvida, o que devemos fazer é buscar uma resposta clara dessa pessoa, abordar-nos com a firme convicção de obter uma resposta precisa à situação.

Se não for possível, é hora de respeitar os motivos aparentes da outra pessoa, sem assumir e respeitar a distância. Lembre-se de que ninguém é indispensável para a felicidade .

2. Seja firme antes de suas decisões: as oportunidades têm um limite

Em alguns casos, especialmente quando há um componente de apego emocional, é comum que você não queira aceitar que o sujeito se afastou e não seja constante em suas decisões de se afastar também.

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Por exemplo, se você decidiu que o mais saudável para você é não dar mais do que recebe e não buscar a permanência desse homem em sua vida, você deve realizá-lo.

Quanto mais constante você for e mais tempo passar sem voltar a entrar em contato com essa pessoa, mais perto você estará de superá-la , o que é ideal. Nunca é bom deixar nossa tranquilidade nas mãos de outra pessoa. Se você depende muito de alguém, é uma questão em que você deve trabalhar.

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3. Prioridade: seu valor como pessoa não é negociável

Após a separação forçada, ou seja, quando eles se afastam de nós sem nos dar nenhuma explicação para nos ajudar a entender o que aconteceu, é bastante comum que eles tendam a se auto-curar, a pensar que a razão é por causa de nossos defeitos . Esses pensamentos estão errados.

Atribuir a causa da retirada a um possível “defeito” indica que não estamos nos dando o valor certo como pessoas.

Não é possível justificar a distância de alguém sob o pretexto de que não somos bons o suficiente para ele. É um pensamento prejudicial que devemos reconhecer e mudar imediatamente.

4. Evite substituições forçadas: um prego não remove outro prego

Começar tentando encontrar outra pessoa com quem você possa esquecer quem foi embora não fará nenhum bem a você. De fato, você só poderá reduzir sua autonomia, o que é contraproducente para você . É melhor levar algum tempo para ficar sozinho.

Encontre atividades nas quais você possa se distrair do contato social forçado e se concentre mais em si mesmo. Além disso, você pode conhecer pessoas que têm interesses em comum com você e iniciar uma amizade que não se baseia em compromisso, mas em compartilhar o prazer de um hobby comum.

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5. Não generalize: nem todos os homens são iguais

As emoções às vezes nos levam a um pensamento exagerado ou generalizado. Quando um homem se afasta sem esclarecer completamente seus motivos, surgem mecanismos de defesa inconscientes que nos enganam … Por exemplo, racionalize de maneira subjetiva que todos os homens são iguais e que, se alguém o abandonou, todos irão .

O gênero não implica a maneira de entender as relações , essas crenças são apenas mitos e paradigmas antigos que devemos deixar para trás.

Quanto mais racionais somos e aceitamos que as coisas nem sempre saem como queremos, mais paramos de procurar as respostas no exterior e as encontraremos em nós mesmos.

6. Fechar ciclos: deixar de fazer parte do crescimento pessoal

Quando uma etapa já completou seu ciclo, devemos aceitar essa situação e deixar de lado o que antes queríamos. Libere o que nos acompanhou por um tempo para seguir em frente e conhecer novas pessoas, viver novas experiências. Agarrar-se a uma pessoa não é saudável , muito menos quando ela se afastou voluntariamente de nós.

Fechar um ciclo implica entender que houve bons e maus momentos e que agora tudo isso faz parte do nosso aprendizado como pessoa, o que nos permite amadurecer emocionalmente para que possamos viver novas experiências de uma nova perspectiva.

Referências bibliográficas:

  • Masman, K. (2010). Os usos da tristeza: por que se sentir triste não é motivo para não ser feliz. Allen & Unwin.
  • Sternberg, RJ, Weiss. K. (2013) Uma nova psicologia do amor. Imprensa da Universidade de Yale.

Afastar-se ou dar gelo é a melhor solução para um desentendimento? Entenda

Estratégia comum após longas discussões ou mesmo quando a relação não anda bem, dar um gelo em um amigo, familiar ou parceiro pode ser uma maneira de ganhar tempo e lidar com um sentimento incômodo ou mesmo esperar a situação se acalmar para retomar o diálogo.

Como ilustra a própria expressão que o descreve, esse comportamento consiste em interromper o diálogo e evitar o contato físico durante um determinado período de tempo, de maneira pontual, geralmente buscando que o outro reavalie os comportamentos que tenham desagradado.

“Dentro de um relacionamento, esse afastamento, que pode ser praticado por uma das partes ou ambas, consiste em ignorar o outro, não retornando ligações, mensagens, cancelando encontros e se afastando fisicamente e emocionalmente”, define Cláudia Regina Ribeiro, psicóloga clínica do HC-FMUSP (Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo).

Ainda segundo Ribeiro, isso normalmente acontece quando existem problemas no relacionamento ou a relação ainda não está muito bem estabelecida. “Falta segurança na comunicação e existe pouca proximidade”, esclarece.

No entanto, ignorar alguém, mesmo que pontualmente, independentemente do grau de relação estabelecido, pode não ser a melhor estratégia a ser tomada, além de não contribuir para a resolução do conflito ou da questão que gerou a necessidade de afastamento.

“A depender do contexto, este pode ser considerado um modelo de comunicação passivo-agressivo, uma vez que as pessoas utilizam dessa ferramenta como uma forma de se manter no controle da relação”, pondera Ilíada Alves, preceptora da Residência em Psiquiatria do Hospital das Clínicas Dr.

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Ramadês Nardini e membro do Ambulim (Ambulatório de Transtornos Alimentares) do IPq (Instituto de Psiquiatria) o HC-FMUSP.

Ao diminuir a comunicação com o outro, o distanciamento aumenta e narrativas próprias que também podem ser criadas internamente por quem decidiu pela interrupção dos contatos.

“As ideias e pensamentos construídos para justificar esse distanciamento e a falta de informações sobre os motivos reais são geralmente piores do que a realidade, e acabam deixando em aberto fantasias, suspeitas e inseguranças no relacionamento” salienta Ribeiro.

Para ela, o excesso de silêncio e distância também pode dificultar o encontro de soluções e mesmo mudanças de comportamento e atitude.

Dar ao outro a possibilidade de vivenciar sua falta

Outra situação comum, relatada como justificativa ao afastamento deliberado de alguém, é a dificuldade em ser ouvido. Às vezes, os conflitos ganham proporções maiores porque não existe um processo de escuta e de entendimento do outro.

Para Mônica Soutello, psicóloga clínica especializada pela USP (Universidade de São Paulo) e diretora da Clínica Miosótis, o afastamento também pode produzir outros efeitos, como fazer com que o outro se perceba autor de determinadas atitudes que machucam e prejudicam a relação.

“Existem situações em que este afastamento se faz necessário pelo fato do relacionamento ter se tornado abusivo”, afirma.

Muitas vezes, existe uma tentativa reiterada de diálogo por uma das partes que não surte efeito, com o aumento dessa frequência. “Nesse sentido, o afastamento surge como possibilidade de demonstrar de outra maneira que algo não está bem, já que por meio do diálogo isso não foi possível”, orienta a especialista.

Nesse caso, um afastamento pontual pode ajudar o indivíduo a analisar a situação de outra forma, observando e reconhecendo seus próprios limites antes de definir a forma mais adequada de conduzir a situação conflituosa.

A manutenção de relacionamentos, independentemente de sua natureza, também é condicionada a determinados atributos que precisam ser adquiridos.

“As habilidades importantes para a condução efetiva de um relacionamento incluem evitar que as mágoas se acumulem, resolver os conflitos e restaurar ou terminar o relacionamento se necessário”, diz Alves.

É preciso comunicar o afastamento?

Para Cláudia Regina Ribeiro, a comunicação dessa necessidade pessoal de afastamento deve observar o vínculo estabelecido. Com alguém com quem se tem pouca intimidade e cuja relação acaba de iniciar não necessitaria, portanto, ser comunicado. “Se considerar importante ou não se sentir bem, é possível explicar o motivo do afastamento, desde que com tranquilidade e respeito”, ressalta.

A questão muda de tom quando os relacionamentos são mais densos, mais longos e com contato frequente. “Em um relacionamento assim, é importante comunicar ao outro a necessidade desse tempo e explicar os motivos até mesmo em respeito ao que viveram juntos e a sua expectativa com o afastamento”, explica a psicóloga.

Em alguns casos, a ausência de comunicação do afastamento, utilizada como ferramenta para evitar conflitos, pode conter uma hostilidade disfarçada. Nesse caso, vale refletir sobre a importância de demonstrar empatia enquanto expressa o que sente ou durante o período de afastamento.

Entretanto, diante de uma tentativa de diálogo sem sucesso, o afastamento não comunicado pode ser uma ferramenta para impulsionar novas percepções.

“Diante de uma comunicação falha, devemos nos perguntar se o problema é da boca ou do ouvido”, afirma Mônica Soutello.

“Se for do ouvido, não adianta quantas vezes tentemos, o problema não se resolverá pois não há disponibilidade para escutar”, acredita a especialista.

Assim, o afastamento seria usado como uma forma de comunicar que algo mudou naquela relação, tanto para quem se afastou quanto para quem está afastado.

Quais os limites do “gelo”?

A sobrecarga emocional e a indecisão sobre o que realmente se deseja na relação também podem atrapalhar a capacidade de conduzir as situações conflituosas de modo efetivo. “Se distanciar pontualmente pode ajudar a lidar com o esgotamento emocional e pensar nas possibilidades de resolver um problema”, aponta Alves.

Ao manter uma distância do que está sendo vivido, temos oportunidade de enxergar melhor o que sentimos. Assim, conseguimos avaliar de forma mais sensata os prós e os contras da relação. Outro benefício é que o afastamento evita mágoas desnecessárias, colocando limites. “É como se mostrássemos até onde o outro pode ir ou não”, complementa Soutello.

Dividir a mesma casa, trabalhar ou estudar no mesmo ambiente não necessariamente estabelecem algum vínculo — e, além do mais, o afastamento é psíquico, não físico. Mas valem criar algumas regras — ou acordos de convivência — para que esse distanciamento não seja sentido ou interfira em outras relações em comum, criando situações constrangedoras.

No caso de relacionamentos muito conflituosos, desrespeitoso ou agressivos, o afastamento radical e até o rompimento definitivos devem ser considerados.

Em relacionamentos destrutivos, por exemplo, permanecer muito tempo nesse tipo de relação pode se tornar algo muito problemático.

“Dessa forma, o rompimento da relação somado aos investimentos nas outras esferas da vida pode ajudar a preservar o respeito por si, além de trazer benefícios à saúde mental”, pondera Alves.

Como saber que chegou a hora de uma reaproximação e de retomar o diálogo?

A decisão pela retomada do diálogo deve seguir um momento que seja favorável para ambas as partes. “A partir do momento em que que você perceber que conseguiu analisar a situação de forma clara e definir um objetivo para ela, esse é o momento”, reflete Alves.

É importante também observar se os comportamentos que geraram a necessidade de afastamento podem de fato mudar, e se houve algum ganho de maturidade que permita reiniciar a comunicação, ressignificando os problemas e as dores do passado.

Para retomar o diálogo, Ribeiro sugere iniciar uma conversa natural, demonstrando interesse no outro, incluindo-o nas atividades e eventos, informando sobre as novidades, seus aprendizados, curiosidades e principalmente os interesses em comum e recordações de momentos bons. Vale também compartilhar aspectos pessoais para que o outro descubra o que é realmente importante para você e as suas necessidades.

A retomada do relacionamento de maneira saudável também precisa considerar investimento nas habilidades de comunicação de ambas as partes, exercitando a escuta empática e a flexibilidade, validando o sentimento do outro e cultivando ações de afeto e cuidado.

O que fazer quando ele se isola?

O casal está muito bem, quando de repente, sem que a mulher espere, o homem se fecha, vai para um canto da casa e se isola. Ela tenta saber o que aconteceu, mas ele diz que não é nada.

Ela continua insistindo, afinal, até poucos minutos atrás ele estava sorrindo e agora está com aquela cara… Ele continua a dizer que não tem problema nenhum, que ela pode ficar tranquila e que é melhor que faça alguma outra coisa. Mas ela não consegue relaxar.

Um milhão de hipóteses passa pela mente dela. Será que disse algo ofensivo? Será que está escondendo algo dela?

A tensão vai ficando insuportável e ela começa a exigir que ele fale o que está acontecendo, pois, como ela é sua esposa/namorada/noiva precisa saber.

Ele vai ficando extremamente irritado com esta insistência e quando menos se percebe ambos estão gritando um com outro. Ele se afasta ainda mais, ela talvez chore num canto.

Se for grave, talvez ele até saia de casa para ficar realmente sozinho. Ela não pode evitar pensar em como ele é bruto e como não a respeita.

Mas, o que foi que aconteceu aqui?

Se esta cena lhe parece familiar e vem acontecendo com frequência, é importante que você saiba agora: provavelmente não estava acontecendo nada demais. Foi tudo ilusão da sua cabeça feminina. Sim, homens e mulheres reagem de forma diferente às situações e é preciso que tanto um quanto o outro respeitem e compreendam estas diferenças.

Sim, homens e mulheres reagem de forma diferente às situações e é preciso que tanto um quanto o outro respeitem e compreendam estas diferenças.

Para que se entenda melhor, o homem, quando que se sente constrangido, com dúvidas, chateado ou nervoso, tende a se afastar e se isolar. É a forma dele lidar com o que está acontecendo.

Não é natural ao homem sentar ao lado da mulher e começar a desabafar tudo o que sente.

Ele quer ter certeza de que pode cuidar disso sozinho e para tal, é preciso ficar em silêncio, relaxando, fazendo coisas que o distraiam, enquanto ele pensa sobre sua situação.

A mulher, por outro lado, toda vez que tem um problema, quer ser ouvida, aninhada, protegida. Muitas vezes o homem escuta esse desabafo como uma enxurrada de críticas, até mesmo porque ele deseja ver sua parceira bem. E como ela está lá, reclamando para ele, de alguma forma se sente responsável e culpado. Isso tende a constrangê-lo.

Seguindo este mesmo raciocínio, o homem, que não quer fazer sua companheira se sentir mal por ele, se isola, dando a entender que o problema não é ela. Na verdade, ele se sentirá melhor se, enquanto ele estiver reatraído, ela se divertir, fazer alguma coisa que gosta. Pois ele ficará aliviado de mais uma culpa, a de não estar lhe dando a devida atenção.

Mas por que a mulher se desespera quando o homem se isola? Porque como ela precisa verbalizar o que sente e é exatamente isso que ele não faz, ela não entende direito o que está acontecendo e isso vai deixando-a cada vez mais agoniada. Como ela pode lidar com algo que desconhece?

Nesses momentos é preciso de fato conhecermos mais um ao outro a ponto de confiar e nos desapegarmos.

Por isso, da próxima vez que seu homem se esconder, deixe-o. Se ele responder que “está tudo bem e que não tem problema nenhum”, é sinal que você pode voltar às suas próprias tarefas. Quem sabe ele sinta-se tão bem que você o respeitou que possa até confessar um ou outro pensamento que o aflige, pedindo sua opinião?

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