Como aprender patinação artística (para iniciantes)

Um guia, (quase que) definitivo, pra você que se matriculou em aulas de patinação artística e está totalmente perdido. (post atualizado em Julho de 2019)

Creio que nunca fui tão específica aqui no blog, sempre fui muito genérica no quesito “qual patins eu compro”. Desta vez o foco será somente artístico, e lembrando que patinação artística tem lá suas variações: Livre, Figuras Obrigatórias, Solo Dance, Bócula, etc. E dentro destas variações, existem inúmeras opções de rodas, freios, botas, bases. Este post está dividido em duas partes: Adultos / crianças.

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes) Vou partir do pressuposto, que você é iniciante adulto, ou matriculou uma criança iniciante no esporte e precisa comprar seu primeiro patins para iniciar as aulas da modalidade mais comum, o Livre. As outras modalidades, para iniciação, podem ser praticadas a princípio com patins de Livre, bastando remover os freios e trocar as rodas. A melhor pessoa pra te indicar patins pras aulas é o TÉCNICO ou PROFESSOR. Esta pessoa sabe seu nível, seu peso, conhece o piso do local onde você vai treinar, porém só você sabe o quanto pode investir num equipamento. Se seu objetivo é competição, equipamentos “baratos” e de lojas não especializadas estão fora de cogitação. E pra você não chegar a uma loja, totalmente sem informação, dê uma lida neste post e não caia no conto do vendedor. PS. Botas pretas são indicadas para patinadores e botas brancas para patinadoras. Isso é praticamente uma regra na artística! O que não é regra, é o conteúdo deste post, que trata-se apenas da minha opinião, baseada em experiências próprias e de patinadores próximos, além de relatos de empresas especializadas.

  • Vamos ao post:
  • Iniciante jovem/adulto
  • -Porque digo isso?

Neste caso o pé não vai mais crescer, então você pode e deve investir num bom equipamento. Quando eu digo que DEVE investir em bons patins, digo que pode sim, partir logo pra patins semi ou profissionais, mesmo que você mal saiba se equilibrar.

Patins de iniciantes são limitados. São mais baratos, pois são confeccionados com materiais mais simples, sem muita “tecnologia”. Não possuem boa regulagem de amortecimento nos eixos e alguns não possuem freios móveis, além de possuírem base não metálica, ou seja, pouco resistente. Exemplos:

  • Patins Rye Amazon (R$ 580,00)

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)

O patins mais conhecido dos iniciantes e o mais usado em escolas. Geralmente o primeiro patins da maioria dos adultos. Trocando os rolamentos que vêm de fábrica, eles são patins muito bons. Os eixos não tem regulagem, o freio que vem de fábrica tem regulagem de altura, mas é menor que o profissional e menos aderente e a base é em nylon. Um patins razoável pra quem não tem pretensões e está abaixo dos 70kg.

  • Sure Grip Rock – R$ 700,00 (à venda em www.patinsfulop.com.br)

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)Eu não gosto deste patins. Ele vem montado e pronto, exatamente como na foto. Vi acidentes feios com ele. A bota é mole ao meu gosto. Não sinto que meus tornozelos estão protegidos. É de vinil, muito fácil de limpar e não “rala”. O freio original é daqueles que não freia de primeira e não dá boa impulsão, além de ficar caindo/desrosqueando, pois o sistema de ajuste não é por chave allen e sim porca comum. É um patins bem leve. A base é indicada para pessoas de até 65kg; é de nylon. Não tem boa regulagem de eixo. Ou é muito mole ou muito duro. Se você está acima desse peso, evite! Não tem pretensões? Compre!

  1. Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)Patins italianos, compra-se por partes, ou seja, a gente monta tudo ao nosso gosto ou necessidade.
  2. Está com uma graninha sobrando?
  3. Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)

Na Europa, geralmente uma base italiana Roll Line, vem montada em botas também italianas Edea ou Risport. São 3 marcas diferentes.
A Roll Line só fabrica rodas, freios e bases, enquanto a Edea e a Risport, fabricam apenas botas e acessórios. Este é o patins de iniciação em escolinhas na Itália, Portugal. Um bom patins pra quem inicia em competições. Base em aço e eixos em alumínio. Mais do que suficiente pra iniciantes adultos. O ajuste dos eixos deixa a desejar, mas é um patins resistente pra pessoas mais pesadas, pois é confeccionado em liga de metais. Uma boa opção é montar esta base na bota Rag Star (nacional do Fulop), uma bota rígida de qualidade, de couro, bem acolchoada e a opção mais barata pra quem não quer investir logo de cara numa bota importada.
Opte pela Roll Line Mariner Cup – uma base profissional, considerada de nível médio, mas superior a Variant, com regulagem de clique/precisão, um investimento de R$ 2150,00 com as botas Rag Star e patins pro resto da vida. Ideal também para atletas de competição. Aguenta saltos e pessoas mais pesadas.

  • Patins Rye Toystile, R4B e Patins Lusul

Se você comprou ou já usou alguns deste modelos que citei (fotos abaixo), e durante a aula se pergunta, porque o patins “joga pro lado”, ou “não consigo fazer curva”, ou ainda “esse freio fica caindo”, “este freio não breca”; este é um bom exemplo da falta de tecnologia que eu mencionei. Patins de iniciantes, não têm boa regulagem geral, por mais que você mexa, solte-aperte porcas e parafusos, ele nunca atenderá a todas as suas expectativas. Vamos combinar, que quando se é adulto iniciante no esporte, o que a gente mais tem é expectativa, porém a realidade é dura!

-Isso basta?

A grosso modo, são sim patins artísticos, pois geralmente têm tudo o que um patins para aulas precisa: freio frontal, salto na bota, altura e dureza de bota razoáveis.

Se você não tem pretensões no esporte basta! Se você pesa até 65kg, ok! São os mais usados em escolinhas, principalmente por crianças (peso pena). Eu dispenso, não gosto de nenhum deles.

Pra adultos iniciantes, tudo é mais difícil, pois lidamos o tempo todo com o fator MEDO. Quando o patins não ajuda, tudo piora! Minhas frases ao utilizar cada um dos patins citados abaixo:

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)



Então qual seria o patins ideal pra um iniciante adulto, que pode gastar um pouco mais, realizar o sonho de infância e ter patins pro resto da vida? Considere ainda mais esta opção se você pesa mais de 65kg. Opções altamente recomendadas para adultos, seguem abaixo (baseadas na minha experiência e de pessoas próximas que iniciaram no esporte depois dos 25)

  • Rye Millenium com base Classic  (R$ 1219,00)

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)Super recomendo. Um investimento de pouco mais de R$ 1000,00 e um patins pra vida toda, bastando substituir peças gastas ao longo do tempo.
Garantia nacional da Rye e peças de reposição facilmente encontradas. Patins Rye, a gente compra 1 ou 2 números a mais que calçados convencionais. A Base Classic é profissional, leve, durável, com ótima regulagem. Patins pra vida toda. Quer um pouco mais de glamour e a tal tecnologia?
R$ 1500,00, uma bota linda e rígida, que te coloca na posição ideal pra patinar e que vai do amador ao profissional; opte pelo Classic+Sonata:

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)

  • Rye Evolution (Somente a base R$ 989,00)

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)Satisfação garantida. Neste caso cito somente a base. Como todo patins profissional, ele pode ser montado conforme sua necessidade.
Moderna, leve e também muito indicada pra quem quer praticar o esporte e está acima do peso. Basta montar esta base com a bota Sonata ou Premium, e terá um patins pra deixar de herança. Excelente opção pros homens e pra quem tem pretensões de fazer saltos. Tem regulagem de clique e aguenta o tranco por muitos anos. Estes modelos são fabricados em alumínio, e possuem um mecanismo de regulagem, que proporciona um perfeito ajuste do sistema de amortecimento, chamado de clique. Sem essa de patins jogando pro lado! Aqui você ajusta e ele te obedece, mesmo você sendo iniciante! É muito mais fácil se adaptar a um eixo mole, que com pouco esforço, te deixa fazer um zigue-zague gostoso, do que a um eixo duro, que exige muito mais técnica e joelhos! Os amortecedores, realmente amortecem, você sente o que está “acontecendo” e o freio, macio e elástico, proporciona melhor impulsão em saltos, além de ter regulagem de altura de acordo com seu gosto, eles freiam! Só uma cutucada no chão e ele breca, colega! Se pretende competir, essa é uma ótima escolha.
Se você acha que não precisa de nada disso, paciência, não está mais aqui quem falou…

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E novamente vos digo, está sobrando uma grana? 

Compre bases italianas, botas italianas e seja feliz! Dois mil e oitocentos reais você resolve isso! 

Sonha com uma bota igual da foto abaixo? Tenha em mente que ela é extremamente dura, praticamente um gesso, mas se você tá podendo colega, se joga! Não deixe nenhum vendedor dizer que você não tem nível pra tanto. É uma Ferrari!
(patins da foto abaixo custa R$ 4900,00)
Lembro aqui, que botas italianas, têm numeração diferente da brasileira (meu 35,5 seria um 250) e a fôrma é ideal pra quem tem pés mais finos.

Crianças

O pé vai crescer, então cuidado ao investir num equipamento muito top, antes de saber se a criança não vai desistir na 1a queda. Patins usados são muito bem vindos neste caso.

Escolinhas emprestam/alugam Rye Amazon, na maioria dos casos, já que as crianças são leves e é necessário o aprendizado da “remada” mesmo com rolamentos que não fluem tão bem (Abec 1) e com sistema de amortecimento não são reguláveis.

Rye Amazon, o nacional número 1 na iniciação infantil (R$ 528,00) 
Adventure. Opção mais resistente do Amazon
Posteriormente, leve em consideração, trocar os rolamentos que vêm de fábrica com os patins Amazon por Abec 3 ou superior. Já sentirá uma boa diferença. Se a criança for alta ou pesada, parta pro Patins Classic.

As bases de patins, têm uma tabela de referência de tamanhos, em relação as botas, ou seja, uma base pra um patins 35, servirá pra uma futura troca de bota, pra um 36. Se o pé crescer, você mantém a base e troca somente a bota, economizando aí, um bom valor.

Patins para competições

Crianças logo começam a competir, e evoluem com muita rapidez no esporte. Um equipamento ruim, pode travar o atleta. Neste caso é válido ter um bom equipamento próprio, e aqui as opções são as mesmas que para os adultos. Os Italianos Variant, Mariner Cup com botas Rag Star, Edea e Risport, rodas cruzadas, rolamentos de precisão devem ser levados em conta, porém quem deve definir tudo isso é o TÉCNICO e claro, seu bolso!

  • Sem muito pra investir em importados?
  • Bota artística precisa ser rígida!
  • A Rye possui hoje, equipamentos utilizados por atletas profissionais e não deixam nada a desejar de alguns modelos italianos – Evolution, Supreme e Evoque são praticamente cópias das bases gringas pela metade do preço!

A Rye têm modelos profissionais que fazem jus aos italianos, com a vantagem de ser nacional e mais barato, porém não deixam a desejar. Tanto pra crianças ou adultos, se é pra levar a coisa a sério, estes são os nacionais mais indicados: Classic, Evolution, Supreme, Botas Sonata ou Premium de boa rigidez.

Tanto na Rye (que tem várias lojas físicas no Brasil, quanto no Fulop (em SP), os vendedores são ex-patinadores artísticos. Vale a visita.

Existem outras marcas?

Muitas outras; mas no Brasil, para iniciantes e já praticaentes, essas são as melhores opções custo-benefício.

Ainnnn, meu sonho é ter aquelas rodas prateadas… Compra migo, compra! 

Tá, mas e as rodas e os rolamentos?
O ideal é informar ao vendedor, onde você vai patinar e o seu nível.
Isso é realmente muito específico. Existem rodas pras diferentes modalidades e claro, pra cada tipo de piso, como se não bastasse, pra cada nível do atleta! Simmmm, o buraco é mais embaixo!
Iniciantes não precisam de jogo de rodas cruzadas, com durezas diferentes (uma frescurite que você vai querer experimentar quando já fizer alguns spins), então basta informar se o local onde você vai treinar é madeira, cimento, granilito, etc e o vendedor vai fornecer o jogo de rodas adequado para não escorregar ou segurar demais. Rodas de artística são duras, indicadas para pisos uniformes e lisos.
Rodas para patinação artística na modalidade LIVRE, medem de 54 a 57mm de diâmetro e podem ter diferente tamanhos de área de contato. (largura)
Rodas para figuras obrigatórias medem 63mm de diâmetro.

Jamais patine com rodas de artística no asfalto!

Comecei com Rye Amazon emprestado e sentia muita dificuldade em “fazer curvas”. Logo parti em busca de equipamento profissional próprio. Eu uso rolamentos NSK, rodas de 57mm, hd75 boas na madeira e granilito.
Neste mesmo piso pode-se usar rodas de 49d e 53d, incluindo as prateadas da foto acima! As rodas Stilo da Rye 90a, são muito boas em pisos de pedra ou cimento.
Sempre usei freios profissionais. São macios e muito duráveis.

***

Pra finalizar , o meu parecer
Se fosse pra eu, Susana, adulta, iniciante, leve; comprar um equipamentos hoje pra começar a fazer aulas de patinação artística, seria um Classic com bota Sonata da Rye, com rolamentos Abec 3 ou mais. Para as minhas pretensões, ok, pro meu bolso, mais do que suficiente.

Já pro meu filho, com pé em crescimento, foram 3 patins desde que iniciou no esporte: Rye Amazon com bota Rag Star e rolamentos Abec 1; Roll Line Variant com bota Rag Star e rolamentos Red Bones e por último, quando o pé parou de crescer, Roll Line Mariner Cup, bota Edea Overture e rolamentos Red Bones e as rodas Giotto. Percebem a evolução do equipamento junto com o nível do patinador? Espero ter elucidado as ideias de quem estava em dúvida, e qualquer pergunta é sempre bem vinda! Super indico:

http://www.patinsfulop.com.br/

https://www.patinsrye.com.br

https://www.mi8.com.br/

Patinação Para Iniciantes – Dicas Para Aprender a Patinar Rápido

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)

Você pode imaginar algumas similaridades entre patins quad (os populares patins de 4 rodas, duas na frente e duas atrás – como um carro), patins em linha (rodas em linha) e patinação no gelo (sem rodas, são lâminas). Também você pode se perguntar se a patinação com rodas é mais fácil que a no gelo. É mais fácil patinar com quads ou com rollerblades (em linha). O que é evidente é que em qualquer caso, haverá um grau de dificuldade e tempo necessário para aprendizado e domínio.

Existem tantos benefícios para a saúde na patinação quanto você possa imaginar. É um dos esportes mais populares para perder peso e ficar em forma. Unindo benefícios para a saúde com diversão garantida, a patinação é sinal de saúde e animação.

Você acabou de ganhar um par de patins e está ansioso(a) para começar logo no esporte. Mas aprender a patinar pode ser um grande desafio, mas depois que você dominar não vai querer mais parar.

Como patinar para iniciantes

Os Patins

Vamos escolher um par de patins para você. Não importa se você vai alugar ou comprar, você precisa saber algumas coisas. Os patins são fabricados em uma variedade de categorias. As principais subclasses que podemos mencionar são: recreacional indoor ou outdoor, patins de velocidade, patins infantis e patins artísticos.

Primeiro de tudo pegue o par que se ajusta ao seu corpo. Se forem muito grandes podem lhe causar quedas, não importa o quão habilidoso(a) você for. Se forem muito pequenos vão machucar seus pés e serão razão de sofrimento e não de diversão.

Equipamentos

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)

É claro que não é só isto, pegar os patins e sair por aí. Você precisa mais proteção ao cair (e você irá cair com certeza algumas vezes) e também para impactos acidentais. Mesmo os profissionais não esquecem seus materiais de segurança.

Leia também:  Como calcular taxa de crescimento: 7 passos (com imagens)

Equilíbrio

Você vai descobrir-se lutando sobre as rodas no princípio, mas isto é normal. Precisa aprender a ficar sobre as rodas relaxando. Preparar-se em uma posição adequada é sempre um bom começo.

Siga estas dicas:

Dobre os joelhos

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)

Você não precisa manter seus joelhos apontando para frente porque ainda não aprendeu a equilibrar-se. Melhor colocar seus joelhos para os lados e dobrá-los levemente e agachar um pouco.

Mantenha esta posição agachada sempre que sobre rodas; você poderá levantar na medida em que se sentir confortável enquanto patina em uma velocidade relaxada. Se precisar de mais força, dobre os joelhos e coloque o peso sobre as coxas, empurre com uma perna e outra e comece a caminhar.

Dedos para fora

Tente se manter confortável na posição agachado(a) com os patins juntos e os dedos apontando para fora. Depois de algum tempo, ao sentir que quer dar uma descansada, dobre o pé para frente e pressione os freios no solo. Aproveite para treinar as paradas.

Braços para frente

Você pode levantar os braços para frente com os cotovelos colocados junto ao corpo. Esta posição vai ajudar a manter o centro de gravidade baixo enquanto seu peso está focado adiante.

Postura

A posição em T

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)Posição em T

Para colocar os pés embaixo de você, os joelhos dobrados e o centro firme, coloque um calcanhar no meio do outro patim. Dessa forma, seus patins não sairão de baixo de você enquanto estiver em pé.

O agachamento

Lembre-se que patinar é agachar-se, quando deslizando ou quando parado, você precisa manter o equilíbrio. Você verá muitas vezes a observação de manter agachamento neste artigo. A razão de manter seu corpo baixo é que esta posição é fundamental para manter o equilíbrio quando patinando.

Parando

Você deveria aprender a parar antes de saber deslizar da mesma maneira que você não quer um carro sem os freios.

A parada do arado

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)A Parada do Arado

Esta técnica se aplica para quando está patinando devagar. Quando deslizando, abra as pernas e aponte os dedos para dentro. Tente empurrar para dentro e seu peso para o chão. É um processo que envolve a transferência de peso da parte alta do corpo para baixo rapidamente para uma parada sólida.

Tente evitar a situação do peso indo para fora e as rodas internas se elevarem. Mantenha os ombros retos, face para frente e olhar em frente. Algumas pessoas chamam esta parada de snow (neve).

A parada em T

Coloque seu pé para frente, dobre os joelhos, coloque bastante peso no joelho da frente e mantenha seu centro bem junto. A perna de trás fica reta e pressiona a borda externa. Na medida em que empurra para fora, os patins vão deslizar para baixo de você para uma posição em T.

Patinando para frente

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)Patinando para frente

Como você se movimenta sobre patins? Assim que estiver mais familiarizado com tudo e sentir-se confortável para ir em frente, siga estes passos:

  • Faça um T com um dos pés
  • Empurre para trás enquanto transfere o peso para o pé que está apontando para frente
  • Deslize com o pé da frente e coloque o de trás no solo
  • Repita a manobra

Este empurrão simples irá ajudar a se familiarizar com o movimento. Tente começar devagar e com cuidado.

Patinação para trás ou de costas

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)Patinando para trás

Quando você desliza de costas seus dedos estarão apontando juntos, joelhos dobrados, seu quadril para fora. Não se esqueça de olhar para trás. Comece caminhando, pequenos passos, mantenha o centro do corpo firme e os músculos da coxa unidos e os dedos para dentro.

Vá dando passos lentos para trás. Deslize empurrando um pé e retornando ao centro. Você deve manter sempre o seu peito um pouco para frente sobre os joelhos para evitar cair.

O que vem a seguir quando você ficar melhor na patinação?

Não é cedo demais comentar sobre os próximos passos. Aqui algumas dicas que você pode praticar assim que sair no nível aprendiz iniciante.

Aprenda a relaxar

Os grandes patinadores sempre parecem fazer isto sem esforço; você também pode livrar-se do medo. Você até poderá cometer alguns erros, mas tem o equipamento de proteção e não está competindo em alguma liga de alta velocidade. Reduza a tensão e faça o seu melhor ou busque pessoas que possam lhe ajudar a melhorar.

Acelerando

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)

Com certeza seu objetivo não é manter a mesma velocidade para sempre. Desafie-se para movimentação mais rápida. Você precisará dobrar-se na cintura e transferir seu peso para os músculos das coxas e empurrar um pouco mais forte. Movimente suas pernas mais rápido e pressione os patins para aumentar a propulsão.

Use força suficiente para uma velocidade média; não quer ir tão rápido que não possa parar. Dobre os cotovelos e mova-os para frente e para trás para manter o equilíbrio.

Fazendo curvas

Ir apenas em frente é monótono. Hora e fazer algumas curvas. De acordo com o lado para onde deseja mudar a direção, curve levemente o corpo para aquele lado (mantenha a posição meio agachada).

Obstáculos não são importantes

Você provavelmente está familiarizado(a) com a aproximação de obstáculos e alterações do terreno enquanto anda de bicicleta ou mesmo dirige seu carro, a mesma coisa se aplica à patinação. Seus olhos precisam estar treinados em observar para onde está indo. Você não quer atropelar outro patinador enquanto estiver olhando para outro lado.

Dicas enquanto desliza

Nunca é aconselhável deslizar nos seus primeiros momentos. Se você puder, irá aprender mais rápido que a maioria. Mas para os que querem ir devagar e firme, tentem começar caminhando. Agora se lembre da lição sobre agachar e sempre mantenha seus joelhos dobrados para maior estabilidade, agora comece a caminhar que nem um pato, um passo após o outro.

Quando você patina rápido, sempre mantenha a posição agachada, quase a 90 graus. Seu peito fica um pouco para frente para equilibrar.

Lembre-se sempre de ficar mais baixo. Quanto mais baixo você está, mais longe consegue empurrar e mais potência você ganha.

Dicas de um novato

Sempre será necessário verificar seus patins antes de usá-los. Verifique rapidamente freios e rodas; este pode afrouxar com o tempo. É um hábito vital.

Preste atenção ao tempo antes de sair. Primeiro não é agradável ser pego no meio do caminho por uma chuvarada. Segundo seus patins não devem ficar em condições que irão resultar em corrosão, travamento ou se tornarem inúteis. Terceiro, patinar na chuva é perigoso.

Até você se sentir absolutamente seguro com seus patins não deslize em declives acentuados ou descidas de morros. É muito difícil parar em uma descida se você não tem controle total. Mesmo depois que você tiver melhorado, seja cuidadoso(a) com descidas acentuadas.

Tudo bem bater papo, mas evite falar enquanto patina. Você precisa concentrar-se, principalmente em quadras públicas. Uma pequena distração pode levar a um acidente sério. Você não pode correr e bater um papo ao mesmo tempo certo?

Sumário

Parece-nos que a posição inicial é a fundação de qualquer coisa que venha depois. Equilíbrio é a essência de um curso para iniciantes. Você já domina a posição agachado como base, então esta pronto(a) para ser um(a) bom(a) patinador(a).

Sem querer assustá-lo(a), você irá cair mais de uma vez e isto o(a) fará aprender mais rápido. Embora possa aprender sozinho(a), o melhor é ter alguém para auxiliar, além de ser mais estimulante.

Pratique regularmente e isto o(a) tornará um excelente patinador(a). Como a patinação é um esporte de competição, quanto mais pessoas entrarem melhor. Feliz patinação.

Aula de Patinação Artística

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MATRÍCULAS ABERTAS 2020

Aqui você encontra: Turmas, Planos e Local.

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)

As aulas de Patinação kids/ Teens tem com objetivo direcionar o criança e o adolescente a uma prática saudável e com eficiência, baseado em uma metodologia (lúdico pedagógica) visando a evolução do aluno de forma global dentro da modalidade.

Para quem são as aulas? Iniciantes. Praticantes que já tem alguma experiencia com a patinação.

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)

As aulas para adultos tem como objetivo instruir e estimular a pratica da patinação de forma autônoma e segura, podendo se estender a uma evolução caracterizada à patinação artística ou apenas por uma atividade de lazer.

Para quem são as aulas? Iniciantes. Praticantes que gostariam de se aperfeiçoar e aprender novos movimentos.

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)

As turmas de treinamento Upper tem como objetivo aulas do nível intermediário ao avançado dentro da modalidade de Patinação Artística.

Para quem são as aulas? As aulas são para alunos que querem se desenvolver dentro da modalidade, focando exclusivamente no treinamento, preparação para participar de apresentações e campeonatos.

A preparação consiste em pilares que abordam conteúdos técnicos e específicos da Patinação Artística. Necessário avaliação técnica para integrar neste grupo.

É imprescindível o uso de equipamento adequado para um melhor aproveitamento das aulas (patins quad semi-profissional ou profissional).

  • 1x por semana
  • 60 minutos
  • Matrícula R$ 100,00
  • Datas/Horários Quinta-feira – 18h às 19h Sábado – 10h às 11h

Matrículas

  • 2x por semana
  • 60 minutos
  • Matrícula R$ 100,00
  • Datas/Horários Quinta-feira – 18h às 19h Sábado – 10h às 11h

Matrículas

  • 1x por semana
  • 60 minutos
  • Matrícula R$ 100,00
  • Datas/Horários Sábado – 09h às 10h

Matrículas

  • 1x por semana
  • 60 minutos
  • Matrícula R$ 150,00
  • 1 Adulto + 1 Criança
  • Datas/Horários Quinta-feira – 18h às 19h (K/T) Sábado – 09h às 10h (A) Sábado – 10h às 11h (K/T)

Matrículas

  • 2x por semana
  • 90 minutos
  • Categoria Intermediário/Avançado
  • Matrícula R$ 150,00
  • Datas/Horários Terça-feira – 19h às 20h30Quinta-feira – 20h às 21h30
  • *Requer Avaliação Técnica

Matrículas

  • 1 aula
  • 60 minutos
  • Categoria Iniciante
  • Datas/Horários Verificar disponibilidade

Matrículas

  • 1 aula
  • 90 minutos
  • Categoria Intermediário/Avançado
  • Datas/Horários Verificar disponibilidade

Matrículas

Quer aprender a patinar? Faça aulas na Elase

Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)

Agora você pode praticar um esporte que mais parece brincadeira de criança e ainda traz inúmeros benefícios para a saúde e a boa forma. A Elase oferece aulas de patinação em Florianópolis, para pessoas de todas as idades!

Que tal um pouco de história?

Os patins foram inventados para deslizar sobre o gelo, nos lagos congelados da Europa. No entanto, com o fim do inverno e o degelo dos lagos, a patinação ficava impossível.

Para que o esporte pudesse ser praticado durante todo o ano, inventores tentaram criar sapatos com rodinhas, mas somente em 1823, o primeiro modelo de patins foi patenteado. Chamado rollito, foi criado por Roberto John Tyers, e era um acessório com somente uma roda presa aos sapatos.

A partir daí, muitos modelos foram criados e rapidamente os patins de quatro rodas já faziam sucesso em toda a Europa, sendo levados à América ainda no século 19.

BENEFÍCIOS DA PATINAÇÃO

  • Mais que um esporte de extrema plasticidade e beleza, a patinação aumenta a capacidade cardiorrespiratória e emagrece, chegando a gastar 800 calorias por aula! Mas o esporte oferece outros benefícios:
  • – Melhora a resistência muscular;
  • – Fortalece ossos e tendões;
  • – Aumenta a flexibilidade;
  • – Dá mais mobilidade articular;
  • – Desenvolve agilidade e equilíbrio;
  • – Melhora a noção de lateralidade e a percepção corporal;
  • – Fortalece e define a musculatura da região lombar, dos glúteos, das coxas e das panturrilhas;
  • – Libera endorfina e dá sensação de bem-estar.

Mas atenção! Pessoas com problemas ortopédicos, principalmente na coluna, doenças cardiovasculares ou neurológicas devem buscar orientação médica antes de começar a praticar qualquer atividade física, como a patinação.

O QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE PATINAR

Equilibrar o peso corretamente entre as duas pernas é o primeiro passo. Para isso, você pode se apoiar em alguma superfície ou em um corrimão no início. Mas não tenha medo! Crie coragem e se solte. Comece com pequenas distâncias e aumente na medida em que for se sentindo mais confiante.

Ao deslizar, pés devem ficar em forma de V. É importante que você treine o uso do freio quando tiver em baixa velocidade. Somente passe a patinar mais rapidamente após dominar o freio.

Use equipamentos de segurança sempre! Joelheiras, cotoveleiras, munhequeiras e capacete são fundamentais para sua segurança.

PATINAÇÃO ELASE

  1. Para crianças (qualquer idade), adolescentes e adultos, com a professora Priscilla Santiago Fermino.
  2. Segundas e quartas-feiras, das 18 h às 19h e das 19 h às 20 h, no Ginásio Multiúso.
  3. Traga seus patins (não pode ser roller) e venha fazer uma aula experimental!
  4. Mensalidade: R$ 60,00 (uma vez por semana), R$ 100,00 (duas vezes por semana)
  5. Telefones: 3234-5233 ou 98403-2654
  6. Como Aprender Patinação Artística (Para Iniciantes)

TÉCNICA

O Patinadora Pop reservou esta página para ajudá-la a se desenvolver como patinadora artística, incrementando seu treinamento prático com teoria.

 Mas lembre-se, é essencial que você procure um instrutor e tome aulas de patinação em algum clube ou escola (veja os posts com os lugares para patinar no RJ e em SP). Isso porque o técnico é qualificado para guiá-la, certificando-se de que seu movimento está correto.

Ele também a ajudará a evitar a formação de maus hábitos que poderia impedí-la de alcançar seu verdadeiro potencial na patinação. Com um professor, você provavelmente vai aprender a patinar muito mais rápido. Então use as lições aqui descritas apenas para complementar seu treinamento.

As lições vão desde aprender a se equilibrar até as técnicas para melhorar os movimentos daquelas que já treinam há muito tempo. Aproveite as dicas e melhore sua técnica.  

Lição 1: Os primeiros passos

Essa lição é específica para quem quer começar a patinar e vai calçar os patins pela primeira vez. Dicas: use equipamentos de proteção, patins em bom estado de conservação e manutenção e seja paciente e persistente. Em breve você estará segura em cima das rodinhas!

1. Antes de entrar na quadra: Certifique-se de que os cadarços dos seus patins estão amarrados corretamente.

2. Aprendendo a levantar

Na patinação, não existe um jeito melhor para cair, como no judô, por exemplo. O que você pode fazer é procurar sempre se apoiar com as mãos e usar equipamentos de proteção – luvas e joelheiras são suficientes para essa modalidade. Se você cair (e você vai cair muito), ou estiver sentada no chão, o primeiro passo é aprender a se levantar:

    1. Vire de costas, e coloque as mãos e joelhos no chão;    2. Coloque um dos pés entre as mãos.

    3. Depois, coloque o outro pé entre as mãos e empurre o corpo para cima, para ficar de pé.

Treine bastante cair e levantar antes de tentar sair patinando, pois assim você ficará segura e será mais fácil manter o equilíbrio e levantar rápido para continuar deslisando após cada queda.

3. Patinando   1. Primeiro, marche sem sair do lugar.    2. Em seguida, marche movendo-se para frente.    3. Agora, faça um impulso para dar um curto passo para frente, com um pé de cada vez, como se estivesse andando de patinete.

Os braços podem ser mantidos na frente do corpo, para manter o equilíbrio.    4. Depois, vá alternando cada “passo”:  Dê um passo com o pé direito, junte os pés e depois um outro passo com o pé esquerdo.    5. Vá empurrando um pé após o outro.

Tente percorrer toda a quadra.

O início do treinamento exige esforço e paciência. Não fique ansiosa para começar a fazer piruetas. É necessário dominar o básico primeiro.

Você deve praticar bastante até se sentir segura, ganhar leveza e velocidade.

Depois disso você estará pronta para começar a praticar outras coisas: tentar andar para trás, girar e fazer trabalho de pés. Mas, por ora, apenas divirta-se com seus patins! ♥

 

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