Como aprender a amar exercícios: 11 passos (com imagens)

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

Lição de vida: O velho sábio e o jovem aprendiz

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

Uma linda história sobre amor verdadeiro e devoção

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

Sentindo-se irritado? Pode ser sinal de um problema maior

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

20 Perguntas que você deve fazer toda semana

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

Eu gostaria de compartilhar umas palavras com você…

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

Eu estou mais feliz desde que comecei a fazer isto!

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

Essas palavras vão animar a sua alma!

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

Quer ser feliz? Experimente exercícios para o cérebro

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens) 1:38

Uma linda mensagem de Natal que vai te emocionar

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

Para maiores de 50: O sexo pode ser ainda melhor!

9:38

Para quê você nasceu?

Envie uma mensagem de Natal para seus amigos e familiares!

Como fortalecer seus chakras e viver melhor

O verdadeiro valor da amizade: Frases inspiradoras

6:16

Você gosta de ajudar aos outros? Então veja isso…

Empatia: Uma ponte ente nós e os outros…

Descubra por que você não deve assobiar dentro de casa

Diante de suas mortes, estes foram seus últimos desejos…

Um pai amoroso dá uma lição valiosa a seu filho

“NaMIAUstê!” Conheça o santuário de gatos no Japão

Coleção: 7 Parábolas que nos ensinam grandes lições

Como desfrutar dos prazeres simples da vida…

Raposinhas aproveitando o aqui e agora

3:41

Emocionante! Menino conta uma história de pai e filho

Lindo conto: O elefante acorrentado

3:40

Essa mensagem vai revigorar seu ânimo!

Quero desejar Boas Festas, Feliz Natal e Próspero Ano Novo!

15 Frases para melhorar sua autoconfiança

A linda história da Catedral de Notre Dame em Paris

Essa parábola vai encher seu coração de esperança…

Parábola do rei misericordioso e do servo mau

12 Formas de transformar sua vida!

Você já pensou sobre o que é o amor? O amor é…

9 Tipos de alegria: Como culturas encontraram felicidade

Essas dicas vão te ajudar a viver melhor e mais feliz!

15 Frases memoráveis por Alexander Graham Bell

12 passos para amar a si mesmo incondicionalmente por Louise Hay

Uma grande mentora da minha vida foi a Louise Hay. Com suas palavras e sua experiência, ela nos ensinou ensinamentos de Amor e Luz poderosos para dominarmos nossa Mente e despertamos a nossa Essência interior que muitas vezes se encontra apagada.

Quero partilhar com você 12 passos para você começar a se amar e despertar o seu verdadeiro Eu ainda hoje.

1) Pare com todas as críticas

Crítica nunca muda nada. Recuse-se a criticar a si mesmo. Aceite-se exatamente como você é. Todo mundo muda. Quando você se critica, suas mudanças são negativas. Quando você se aprova, suas mudanças são positivas.

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

2) Perdoe a si mesmo

Deixe o passado ir. Você fez o melhor que pôde na época, com a compreensão, a consciência e o conhecimento que tinha. Agora você está crescendo e mudando, e viverá a vida de maneira diferente.

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

3) Não se assuste

Pare de se aterrorizar com seus pensamentos. É uma maneira terrível de viver. Encontre uma imagem mental que lhe dê prazer e mude imediatamente um pensamento assustador para um pensamento agradável.

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

4) Seja gentil, amável e paciente

Seja gentil consigo mesmo. Seja gentil com você mesmo. Seja paciente consigo mesmo enquanto aprende novas maneiras de pensar. Trate-se como você trataria alguém que você realmente ama.

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

5) Seja gentil com sua mente

Auto-ódio é odiar seus próprios pensamentos. Não se odeie por ter os pensamentos. Gentilmente mude os pensamentos para outros mais afirmativos da vida.

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

6) Louvado seja você mesmo

Crítica quebra o seu espírito interior. Louvor constrói. Louve-se tanto quanto puder. Diga a si mesmo o quão bem você está fazendo com cada pequena coisa.

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

7) Apoie-se

Encontre maneiras de se sustentar. Entre em contato com amigos e permita que eles ajudem você. É ser forte pedir ajuda quando você precisa.

Leia também:  Como calcular a banda da sua conexão: 3 passos

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

8) Seja amoroso com seus negativos

Reconheça que você os criou para satisfazer uma necessidade. Agora você está encontrando maneiras novas e positivas de satisfazer essas necessidades. Liberte carinhosamente os velhos padrões negativos.

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

9) Tenha cuidado com seu corpo

Aprenda sobre nutrição. Que tipo de combustível seu corpo precisa para ter energia e vitalidade ótimas? Aprenda sobre o exercício. Que tipo de exercício você gosta? Aproveite e reverencie o templo em que vive.

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

10) Divirta-se!

Lembre-se das coisas que lhe deram alegria quando criança e as incorpore em sua vida agora. Encontre uma maneira de se divertir com tudo que você faz. Deixe-se expressar a alegria de viver. Sorrir. Rir. Regozije-se e o Universo se alegra com você!

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

11) Ame-se … Faça isso agora

Não espere até você ficar bom ou perder peso ou conseguir um novo emprego ou encontrar um novo relacionamento. Comece a se amar agora e faça o melhor que puder.

12) Faça seu trabalho de espelho

Olhe em seus olhos com freqüência. Expresse o crescente sentimento de amor que você tem por si mesmo. Perdoe-se enquanto olha para o espelho. Converse com seus pais enquanto olha para o espelho. Perdoe-os também. Pelo menos uma vez.

15 coisas que você pode fazer para se amar mais a cada dia – Lu Ferreira

Nos últimos tempos, ainda bem, muito tem se falado sobre amor próprio. A gente sempre vê mensagens afirmativas nas redes sociais, temos conversas inspiradoras sobre o assunto com pessoas mais inspiradoras ainda, enfim, mil e um incentivos para que a gente possa aprender a se gostar mais.

O negócio da autoestima é que (infelizmente) ela não é uma chavinha que você resolve ligar de um dia pro outro e pronto. É algo que precisa ser trabalhado todos os dias, o tempo todo, de pouco a pouco. Por isso, hoje aqui no Chata a gente resolveu fazer uma lista para você se sentir melhor com pequenos passos, ó:

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

1. Você não tem que se cobrar tanto

Já parou para pensar que você se cobra bastante todos os dias? E que muitas vezes toda essa cobrança nem motivo tem? Tudo bem a gente querer ser sempre mais, mas se cobrar para isso a ponto de não reconhecer nada bom que faz só te prejudica.

2. O mesmo vale para se comparar com os outros

O tempo todo se achando menor que o outro, menos feliz, menos bonita, menos amada… Que tal você olhar um pouquinho para si mesma e tentar reconhecer toda a beleza que existe dentro e fora de você?

3. Tente pensar em coisas boas

Não é mentira quando dizem por aí que a gente atrai o que diz ou pensa. E quando você está pra baixo, com certeza não pensa em coisas boas, não almeja coisas boas. Mudar esse padrão também é importante para melhorar a autoestima e o gás dos seus dias.

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

4. Agradecer também é muito bom!

Tem gente que só reclama, reclama e, se puder, reclama mais um pouco. Se você é uma dessas pessoas, já pensou em tentar agradecer pelo menos por uma ou duas coisas do seu dia? Crie esse hábito de ser um pouco mais grato pelas coisas que acontecem com você. A gente tem certeza que nem todas são tão ruins assim.

5. Afaste-se de quem te faz mal

Se você tem algum “amigo”, conhecido ou até mesmo familiar que te coloca pra baixo o tempo todo, tente se afastar dessa pessoa. Não conte seus planos, desejos ou próximos passos se sabe que essa pessoa vai fazer com que você desista do que quer. 

Leia também:  Como bater em um bola de golfe (com imagens)

6. Faça uma limpa nas suas redes sociais

A gente já falou aqui no Chata sobre a FOMO, aquela sensação de que a gente não está vivendo de verdade ao ver a vida dos outros.

Existem pessoas que conseguem lidar bem com isso e não ter esse sentimento ao ver uma foto bonita no Instagram, mas se o feed dos outros te atinge de forma negativa, por quê acompanhá-lo? Faça uma limpa mesmo nas suas redes sociais e procure seguir sempre pessoas que te colocam pra cima, te inspiram e te fazem se sentir bem.

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

7. Faça uma lista sobre o que você precisa mudar para ser mais feliz

Às vezes a mudança é bem pequenininha, mas você não percebe com toda essa nuvem escura na cabeça. Um dia em que você estiver mais calma, pare e anote o que você precisa mudar para ser feliz. Anote mesmo para que você consiga visualizar bem essa mudança. Se conseguir, coloque também o que você precisa fazer para chegar até ela.

8. Converse com as pessoas sobre o que você está sentindo

Se você se sentir à vontade com alguém para falar sobre isso, converse. Tente se abrir, falar sobre suas inseguranças, seus medos. Isso pode te ajudar a ter mais clareza sobre o que está sentindo. Seja um amigo ou um psicólogo, tentar entender o que se passa com você pode ser um primeiro passo muito importante.

9. Pare de esperar o pior de você

Nada de acordar já esperando seu dia vai ser ruim ou que as coisas que você faz não serão boas o suficiente. Acreditar em si mesmo é um passo importantíssimo para melhorar sua autoestima e quando você aprende a não esperar o pior do que faz, já é um bom caminho andando.

10. Lembre-se dos dias em que você se sentiu mais bonita e feliz

Quando foi a última vez em que você se sentiu super bonita e feliz? Você lembra o motivo para ter se sentindo assim? Faça esse exercício aí para que você possa querer viver mais momentos como esses.

Às vezes a gente fica tão mal que acaba se lembrando somente dos momentos ruins, né? E isso faz com que você nunca espere nada de bom.

Com certeza você tem muitas lembranças boas e forças para viver a mesma felicidade em outras situações.

Como Aprender a Amar Exercícios: 11 Passos (com Imagens)

Ter boa autoestima não está somente relacionado à beleza. É você se sentir segura, confiante, feliz e capaz. É todo um conjunto para que você possa se sentir bem em todas as situações da vida, inclusive nas ruins.

Esperamos que as nossas dicas te ajudem a se sentir melhor de alguma forma – e não se esqueça de mandar este texto para uma pessoa que possa estar precisando de uma palavra amiga também!

Aprenda a amar com 7 exercícios práticos – Líderes Católicos

Quando se trata de amor, muitos podem idealizar um sentimento explosivo, que simplesmente surge a partir de um estímulo sensível de paixão, atração ou bem-estar. Será possível que alguém aprenda a amar? Jesus, nos Evangelhos, diz: “Amai uns aos outros”. Se existe um mandamento é porque existe uma forma prática, concreta e real de alcançar tal chamado. 

Leia também:  Como brincar com seu cachorro: 13 passos (com imagens)

Com 7 exercícios práticos, é possível educar o coração e a mente a decidirem-se pelo Amor, seja aos mais próximos ou até com os mais difíceis. 

1. Procure alimentar sua espiritualidade 

São João definiu Deus de modo categórico: “Deus é amor” (I Jo 4, 7). Logo, d’Ele provém a capacidade de amar. Em todo amor genuíno, existe a presença de Deus. Para se aprender a amar é necessário uma vida espiritual, de intimidade com o Senhor. Ele será a escola, o modelo, o impulso, o ânimo e o recomeço, sobretudo quando amar for muito difícil. Ele é o Amor!

2. Medite com as palavras do Evangelho 

Deus, que é Amor, deixou nas linhas do Evangelho a fórmula perfeita de amor. A encarnação do Verbo revelou até onde Deus iria para salvar os pecadores. São João Paulo II certa vez ressaltou: “Deus foi tão longe, e parou a um passo do nada!” Quem somos nós diante da Grandeza do Pai? 

É no Evangelho que podemos meditar o Amor Encarnado, sua vida e suas palavras para mudarmos toda mentalidade mundana e egoísta. 

Para aprofundar e crescer ainda mais na meditação, conheça agora mesmo o canal Padre Rodrigo Hurtado no Youtube. Acesse

3. Dê atenção aos seus familiares

Muitas vezes é possível cair na tentação de instrumentalizarmos as relações familiares. Pai, Mãe, irmão, esposo, filho, como pessoas que só obtém nossa atenção quando existe a necessidade de algo.

É preciso lembrar-se que a principal graça vivida e experimentada em uma família deve ser o amor, expresso na atenção, no cuidado, no zelo e na alegria compartilhada.

Por isso, a atenção dada aos familiares possibilita que se aprenda a amar.

4. Reflita sobre quais pessoas precisam do seu perdão 

Uma realidade que também ensina a amar é o perdão. Não se pode esperar que o outro seja perfeito, inabalável ou impecável. Todos erramos. Portanto, é importante refletirmos acerca das pessoas que ofendemos, ou que nos ofenderam. Olhar para dentro de si mesmo e escolher perdoar, ao invés de guardar rancor.

5. Perdoe sem demora

Mais do que uma reflexão intelectual, é preciso uma decisão e perdoar, e fazê-lo sem demora. Infelizmente, muitos passam anos e anos sem dar nem receber perdão.

Este é um exercício que precisa ser diário, se quisermos uma vida íntegra e repleta de amor. Só o perdão pode vencer as barreiras dos nossos erros e transformá-los em caridade.

Perdoe hoje! Perdoe a ofensa do café da manhã e recomece! “Não se ponha o Sol sob o vosso ressentimento!” (Ef 4, 26)

6. Faça pelo outro o que você gostaria que fosse feito a você, a Regra de Ouro

O próprio Jesus nos deixou essa, que costumou-se chamar de Regra de Ouro. Olhe para o outro e perceba nele a mesma dignidade que há em você: imagem e semelhança de Deus (Gn 1, 26). O que faz a você digno de felicidade e bem-estar também faz o outro. A partir disso, amá-lo será fazer por ele o que gostaria que fosse feito a mim, sem esperar nada em troca. 

7. Use melhor o seu tempo em vista do outro 

Vivemos em um momento no qual, se perde muito tempo em redes sociais, TV e demais distrações.

Não é incomum encontrarmos num restaurante ou lanchonete, duas ou mais pessoas perdidas no ambiente digital, e sem trocar uma palavra no mundo real.

Esse, talvez, seja um dos exercícios mais necessários: permita-se usar seu tempo melhor. Esteja – de verdade – com quem está ao seu lado!  Solte o celular, e seja sinal de amor. 

Seja o primeiro a comentar

Faça um comentário

Seu e-mail não será publicado.


*