Objawy grypy – jak rozpoznać grypę?

Jesienna aura sprzyja grypie, która wąśnie w okresie jesienno zimowym pojawia się co roku.

Jest to ostra choroba zakaźna spowodowana przez RNA-wirusy z rodziny Orthomyxoviridae, atakujące zarówno górne jak i dolne drogi oddechowe, utrudniając ich prawidłowe oczyszczanie z drobnoustrojów oraz zanieczyszczeń.

Jej głównym objawem ogólnoustrojowym jest gorączka oraz kaszel.

Wirusy grypy powodują uszkodzenia nabłonka wyścielającego drogi oddechowe, na które organizm reaguje odpowiedzią zapalną i produkcją interferonu – substancji o działaniu przeciwwirusowym, która powoduje powstanie objawów ogólnoustrojowych. Uszkodzona pierwsza linia obrony przed drobnoustrojami stanowi wrota zakażenia dla bakterii, które mogą wikłać chorobę. Sam wirus zazwyczaj nie wnika do głębszych tkanek organizmu.

Typy wirusa i epidemiologia

Czynnikiem chorobotwórczym mogą być następujące typy wirusa grypy, które pomimo niewielkich różnic w budowie różnią się agresywnością i zasięgiem choroby, jaki mogą osiągnąć:

  • A – najgroźniejszy, powoduje pandemie, często mutujący, atakujący ludzi i zwierzęta (głównie ptactwo wodne), od początku XX wieku był przyczyną 5 pandemii,
  • B – charakter endemiczny, sezonowy, atakuje ludzi, głównie młode pokolenia, łagodny przebieg zakażenia,
  • C – atakuje ludzi i świnie, lecz jego obecność w organizmie najczęściej bezobjawowa.

Epidemie regularnie występują w odstępie czasowym 1-3 lat. Co 10-40 lat wirus mutuje do tego stopnia, że zmiany w obrębie białek znajdujących się na jego powierzchni – antygenów zmuszają organizm ludzki do wytworzenia zupełnie nowych przeciwciał, ponieważ “stare” wytworzone wcześniej w wyniku szczepienia lub przechorowania grypy są wobec tego szczepu nieskuteczne.

Układ odpornościowy musi “nauczyć się” zwalczania nieznanego mu przedtem patogenu. To wymaga czasu i wiąże się z wystąpieniem objawów infekcji. Wówczas pojawiają się pandemie, które obejmują kilka kontynentów i są wynikiem powstania zupełnie nowej odmiany wirusa.

W jednym sezonie grypa dotyka około 5-15% populacji świata, z czego ok 3-5 milionów pacjentów boryka się z ciężkim przebiegiem, a 250-500 tys. umiera. Według danych statystycznych w ubiegłym sezonie (od września 2019r. do lutego 2020r.) w Polsce odnotowano łącznie 2 839 154 zachorowań na grypę i choroby grypopodobne, z czego 10 803 osoby były hospitalizowane.

Co roku w klimacie umiarkowanym w miesiącach jesiennych i zimowych obserwuje się duży wzrost liczby zachorowań. W tropikach okres grypy obejmuje przez cały rok.

Grypa – objawy i diagnostyka

Choć możliwe jest wykonanie badań wirusologicznych takich jak np. wykrycie materiału genetycznego wirusa w materiale z wymazu z gardła i jamy nosowej lub dzięki szybkim testom diagnostycznym, najczęściej jednak diagnostyka opiera się na sezonowości i objawach, do których należą:

  • bóle głowy/kości/mięśni,
  • osłabienie,
  • wysoka gorączka,
  • ból gardła,
  • suchy kaszel,
  • katar,
  • brak łaknienia,
  • duszności.

Objawy grypy pojawiają się nagle zazwyczaj po 18 – 72 godzinach od zakażenia. U niemowląt mogą pojawić się również: biegunka, nudności, bóle brzucha, brak apetytu, dreszcze, chrypka, zajęcie układu oddechowego (oskrzelików) oraz ucha środkowego.

Noworodki dzięki odporności przekazanej od matki przechodzą grypę niegroźnie. Lekarz podczas badania stwierdza zapalenie gardła, spojówek, błony śluzowej jamy nosowej i powiększenie węzłów chłonnych szyjnych.

W celu potwierdzenia rozpoznania nie stosuje się badań krwi, ponieważ najczęściej nie występują tu charakterystyczne odchylenia od standardowych wartości (jedynie możliwy wzrost ilości białych krwinek – leukocytów).

Wirus grypy posiada na swojej powierzchni antygeny, które mogą zostać wykryte w materiale z nosogardła za pomocą szybkich testów, jednak z racji ich niskiej czułości w praktyce nie stosuje się tej formy diagnostyki.

Objawy grypy – jak rozpoznać grypę?

Grypa czy przeziębienie?

Jak odróżnić grypę od przeziębienia? Choć wykazują wiele podobieństw, możliwe jest wskazanie następujących różnic miedzy tymi dwoma infekcjami:

  • czas występowania: przeziębienie może pojawiać się nawet do 12 razy w roku (u młodszych dzieci średnio 6-7 razy rocznie) i choć najwięcej przypadków występuje w okresie jesienno-zimowym, choroba przeziębieniowa może pojawić się w każdej porze roku; grypa natomiast charakteryzuje się sezonowością przypadającą na miesiące jesieni, zimy i wczesnej wiosny,
  • kaszel: w przypadku grypy jest najczęściej suchy, a w przeziębieniu wilgotny i produktywny,
  • początek objawów: w przeziębieniu stopniowy, w grypie nagłe pogorszenie stanu zdrowia,
  • łzawiące oczy: często w przeziębieniu, rzadki objaw towarzyszący grypie,
  • gorączka: w przeziębieniu rzadko występuje (częściej u małych pacjentów), a jeśli jest, to najczęściej niewysoka, w przypadku grypy – często wysoka temperatura,
  • ból gardła: charakterystyczny dla przeziębienia, rzadszy w przebiegu grypy.

Ile trwa grypa? Jak długo zarażamy?

Grypa rozwija się od 1 do 3 dni po zakażeniu, ale zaraźliwość utrzymuje się od 1 dnia przed objawami i do 6 dni po ich ustąpieniu, ale czas ten jest zmienny w zależności od grupy wiekowej i stanu odporności. Jest to ważna informacja ponieważ wirusem grypy zarażamy się drogą kropelkową, zatem łatwo przenosi się na następne osoby.

dlatego warto pozostać w domu przez ten czas. U dzieci wirus grypy obecny jest w wydzielinach dróg oddechowych nawet do 21 dni, co przy jednoczesnym uczęszczaniu do przedszkoli i szkół, wiąże się z dużą zachorowalnością w tej grupie wiekowej.

Dlatego należy już od najmłodszych lat edukować dzieci w zakresie utrzymywania higieny rąk, zasłaniania nosa i ust podczas kichania, czy kaszlu. Objawy grypy ustępują od 3 do 7 dni (kaszel i uczucie rozbicia mogą utrzymywać się dłużej). Gorączka utrzymuje się 2-4 dni, po tym czasie powinna ustąpić.

Jeżeli w tymc zasie objawy nie ustępują, należy zwrócić się do lekarza, ponieważ może to świadczyć o wystąpieniu powikłań lub nadkażeniu bakteryjnym.

Leia também:  Grzybica warg sromowych i sromu – objawy, przyczyny, leczenie

Jak leczyć grypę?

Jeśli w wyniku badania lekarz stwierdzi grypę, mogą zostać zastosowane leki przeciwwirusowe:

  • zanamiwir (wziewnie dla dzieci powyżej 12 r. ż.)- niedostępny w PL lub oseltamiwir – aktywne wobec wirusów typu A i B; skuteczne w profilaktyce i leczeniu (1-2 dni po wystąpieniu objawów).

Należy pamiętać, że niepowikłana grypa jest choroba samoleczącą się, więc nie jest niezbędne przepisanie powyższych leków przez lekarza, jeśli pacjent nie należy do grupy ryzyka powikłań. Ich działanie wspomaga objawowe leczenie grypy i odpoczynek.

Zalecane jest pozostanie w domu, przyjmowanie dużej ilości płynów oraz stosowanie leków przeciwkaszlowych w razie męczącego kaszlu oraz przeciwgorączkowych, przeciwzapalnych i przeciwbólowych takich jak paracetamol, czy NSLPZ np. ibuprofen do 12 rz u dzieci przeciwwskazana jest aspiryna.

Regeneracja uszkodzonego przez wirusy nabłonka i ustąpienie objawów zachodzi po ok 3-5 dniach, przy czym u osób starszych okres rekonwalescencji może trwać do miesiąca.

Domowe sposoby

Pomocniczo w leczeniu kaszlu zastosowanie ma miód. Odizolowany chory powinien znajdować w pomieszczeniu ze świeżym, nawilżonym powietrzem.

Powszechnym uznaniem w walce z wirusem grypy cieszy się witamina C, a na rynku pojawia się coraz więcej preparatów, które zawierają coraz to “skuteczniejsze” formy.

Na przestrzeni lat przeprowadzono liczne badania na ten temat, jednak na ich podstawie ciężko jest jednoznacznie stwierdzić, jaka jest jej skuteczność.

Jedną z niepodważalnych jej właściwości jest jej działanie antyoksydacyjne, co w teorii może wspomagać działanie układu immunologicznego poprzez zmiatanie wolnych rodników, które uszkadzają komórki. Warto jednak wspomnieć, że wpływ tej witaminy na odporność nie został jednoznacznie potwierdzony naukowo. Nadmierne przyjmowanie jej suplementów prowadzi do wzmożonego wydalania jej z moczem, co może niekorzystnie wpływać na nerki.

Powikłania

Grypa jest chorobą, z którą mamy relatywnie często do czynienia. To sprawia, że bywa bagatelizowana, co sprzyja wystąpieniu groźnych powikłań.

  • wirusowe zapalenie płuc, będące kontynuacją grypy,
  • zapalenie oskrzeli,
  • zapalenie zatok przynosowych,
  • nadkażenia bakteryjne, które mogą prowadzić do bakteryjnego zapalenia płuc lub nawet posocznicy,
  • zapalenie mięśni,
  • zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych,
  • encefalopatia,
  • zespól Guillaina-Barrego,
  • choroby układu krążenia (np. zapalenie mięśnia sercowego).

Powikłania nie są częste, przede wszystkim rozwijają się u małych dzieci oraz dorosłych obciążonych chorobami przewlekłymi. Wówczas pacjenci wymagają hospitalizacji i w najcięższych przypadkach wsparcia oddechowego.

Profilaktyka

Z racji tego, że rozprzestrzenianie się grypy zachodzi drogą kropelkową i nie jest możliwe całkowite zapobieganie kontaktu z wirusem, profilaktyka opiera się na stosowaniu szczepień ochronnych przeciwko grypie.

Szczepionka zawiera zabite szczepy wirusa aktualne w danym sezonie. Jest mieszaniną rozczepionych wirusów lub oczyszczonych fragmentów białek, które umożliwiają organizmowi wytworzenie przeciwciał. Szczepienia zaleca się wszystkim powyżej 6 mż.

Aby ograniczyć rozprzestrzenianie się choroby zalecane jest pozostanie w domu w razie choroby, aby nie zarażać innych.

Należy także ograniczać przebywanie w dużych skupiskach ludzi w sezonie grypy, unikać dotykania okolic oczu, ust i nosa oraz dbać o higienę rąk, zwłaszcza po kontakcie z zakażoną osobą lub z przedmiotami w jej otoczeniu.

Autor: Dr Olga Krynicka-Scaringella
Współautor: Urszula Woźniak, studentka UM we Wrocławiu

Bibliografia:

  • Dobosz Arkadiusz, Witamina C. Fakty i mity
  • Lamer-Zarawska Eliza, Fitoterapia i leki roślinne, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2012Kawalec Wanda,
  • Grenda Ryszard, Kulus marek; Pediatria II; Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2018

Koronawirus A Grypa – Jakie Są Różnice I Podobieństwa?

Za obecnie trwającą pandemię choroby COVID-19 odpowiedzialny jest wirus SARS-CoV-2 z rodziny koronawirusów.

Choroba ta dotyka układu oddechowego pacjenta, w skrajnych przypadkach prowadząc do ciężkiej niewydolności oddechowej i wielonarządowej, które mogą prowadzić do śmierci pacjenta.

U większości chorych infekcja przebiega dużo łagodniej, a objawy są mniej nasilone lub mogą się nie ujawnić.

W rozpoczynającym się sezonie jesienno-zimowym szeroko rozpowszechnione są także inne infekcje wirusowe. Najczęściej manifestują się w postaci zwykłego przeziębienia, które nie niesie za sobą negatywnych konsekwencji zdrowotnych i pomimo uciążliwych objawów (katar, kaszel, ból głowy, gardła) mija samo w ciągu tygodnia lub dwóch.

Jednak jedna z tych chorób może mieć objawy kliniczne, które trudne są do rozróżnienia od COVID-19.

Mowa o grypie, dlatego też tak ważna jest odpowiednia edukacja w zakresie charakterystyki obu tych chorób, aby pacjenci sami potrafili w pewnym stopniu odróżnić je od siebie, co znacznie ułatwi dalsze postępowanie diagnostyczno-lecznicze.

Grypa stanowi mniejsze zagrożenie epidemiologiczne, gdyż istnieją skuteczne szczepionki przeciwko tej chorobie, a ryzyko poważnych powikłań (ze zgonem włącznie) jest niższe niż w przypadku COVID-19.

Koronawirus a grypa różnice

Zarówno grypa jak i COVID-19 wywoływane są przez wirusy. Oba te wirusy atakują przede wszystkim układ oddechowy pacjenta i w obu przypadkach powikłaniem może być zapalenia płuc. Zarówno w COVID-19 jak i w grypie obecna jest gorączka oraz kaszel (zazwyczaj suchy).

W przypadku grypy zazwyczaj występuje pełnoobjawowa choroba, rzadko bywa, że grypa posiada skąpoobjawową postać – stąd też poza wyżej wymienionymi objawami mogą wystąpić:

  • uogólnione pogorszenie samopoczucia
  • ból głowy
  • bóle mięśni i stawów
  • ból gardła
  • niedrożny nos (katar)
  • światłowstręt

Wszystkie te objawy mogą być w obu chorobach.

Charakterystycznymi objawami dla COVID-19 jest utrata węchu i smaku, która występuje niezależnie od pozostałych objawów i może utrzymywać się nawet kilka miesięcy po infekcji. W grypie utrata węchu może być spowodowana katarem i utrudnionym oddychaniem przez nos. Ten objaw ustępuje od razu po odzyskaniu drożności nosa.

Leia também:  Carros Ford Ecosport em São Paulo com final da placa 1,2 Não blindado

Grypę charakteryzuje także krótszy okres inkubacji, czyli czas który mija od wniknięcia wirusa do organizmu pacjenta do pojawienia się pierwszych objawów infekcji. W przypadku grypy jest to zazwyczaj ok. 2-3 dni, podczas gdy średni czas wylęgania dla COVID-19 wynosi ok. 5 dni.

Objawy grypy – jak rozpoznać grypę?

Koronawirus a grypa – jaki test na koronawirusa?

W przypadkach obu z tych chorób bardzo ważna jest odpowiednio wczesna diagnoza, która umożliwia wdrożenie odpowiedniego postępowania medycznego, które w przypadku chorych z COVID-19 może obejmować ich izolację w celu zapobiegnięcia dalszemu rozprzestrzenianiu się tej choroby. Odróżnienie obu chorób jest możliwe tylko na podstawie badań laboratoryjnych:

  • test molekularny RT-PCR
  • oznaczanie przeciwciał lub wykrywanie antygenu wirusa (możliwe tylko we wczesnej fazie choroby).
  • Test molekularny PCR wykonywany jest na podstawie wymazu z nosogardła pacjenta i ma na celu wykrycie w jego organizmie materiału genetycznego wirusa SARS-CoV-2, co z wysoką skutecznością potwierdza infekcję tym patogenem.
  • Test serologiczny opiera się na wykrywaniu we krwi badanego przeciwciał przeciwko wirusowi SARS-CoV-2, które produkowane są przez układ odpornościowy w odpowiedzi na zakażenie tym patogenem.
  • W przypadku zauważenia u siebie objawów infekcji dróg oddechowych należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu, który na podstawie wywiadu oraz badania zadecyduje o dalszym postępowaniu, w tym podejmie decyzję o konieczności wykonania testów laboratoryjnych i skierowaniu na kwarantannę.

INFORMACJEDowiedz się więcej:

Objawy koronawirusa SARS-CoV-2. Jakie są pierwsze objawy koronawirusa?

Test na koronawirusa SARS-CoV-2 – jakie badanie wybrać?

Koronawirus porady – jak uchronić się przed zakażeniem COVID-19

Koronawirus a grypa – dowiedz się więcej

Grypa – objawy, leczenie, zapobieganie. Co na grypę?

Grypa to choroba wirusowa wywoływana przez sezonowy wirus grypy, który wnika do organizmu przez błony śluzowe układu oddechowego i błyskawicznie zaczyna się namnażać.

Cechą charakterystyczną schorzenia są szybko nasilające się objawy i równie szybki spadek energii i siły do życia. Grypa potrafi mieć ciężki, potrafi mocno osłabić organizm i wiąże się z ryzykiem powikłań, takich jak zapalenie mięśnia sercowego czy zapalenie płuc.

Jak rozpoznać i leczyć grypę. Jak uniknąć zachorowania? Czy domowe sposoby na grypę są skuteczne?

Sezon na grypę trwa od września do marca, choć najwięcej przypadków zachorowań obserwuje się w trzech pierwszych miesiącach roku. Grypa od zawsze stwarza pewne problemy diagnostyczne, łatwo pomylić ją z przeziębieniem, anginą czy zapaleniem płuc. Tymczasem właściwa diagnoza to warunek wdrożenia adekwatnego leczenia.

W przypadku anginy lub zapalenia płuc konieczna jest antybiotykoterapia. Przy samej grypie jest ona wręcz szkodliwa, ponieważ osłabia organizm i nie wpływają w żaden sposób na szybkość leczenie.

>> Leki na przeziębienie i grypę

>> Leki na grypę i przeziębienie dla dzieci

Objawy grypy

Symptomy grypy i przeziębienia dość wyraźnie się od siebie różnią, różnić się też powinno postepowanie przy obydwu schorzeniach.

Objawy ogólne grypy:

  • szybko narastająca, wysoka gorączka (nawet do ponad 40 stopni),
  • dreszcze,
  • bóle mięśni i stawów,
  • bóle głowy (skronie i oczodoły),
  • szybko postępujące osłabienie,
  • ogólne rozdrażnienie,
  • światłowstręt.

Objawy grypy z układu oddechowego:

  • suchy kaszel (który po kilku dniach przechodzi w mokry),
  • ból gardła,
  • zatkany nos (rzadziej),
  • „cieknący” nos (rzadziej).

Dodatkowe objawy grypy pojawiające się u dzieci:

  • wymioty,
  • biegunka,
  • bóle brzucha.

Grypa czy przeziębienie – jak rozpoznać?

Rzadko kiedy wykonuje się badania laboratoryjne, by potwierdzić wirusa grypy. W okresie epidemii grypy rozpoznanie stawia się u każdego chorego z wysoką gorączką i z objawami ze strony układu oddechowego (ból gardła lub kaszel).

Co odróżnia grypę od typowego przeziębienia?

  • Przy przeziębieniu objawy narastają powoli – jednego dnia zaczyna nas drapać w gardle, drugiego dołącza do tego katar, trzeciego zaczyna się stan podgorączkowy.
  • W przypadku grypy objawy bardzo szybko się nasilają. Wprawdzie sam wirus namnaża się w organizmie około trzech dni, zanim pojawią się symptomy zarażenia, jednak jeśli już się pojawią to od razu w dużym nasileniu.
  • Przy grypie w ciągu kilku godzin z osoby czującej się zdrowo i w pełni sił, stajemy się pacjentem z wysoką gorączką, dreszczami i ogromnym osłabieniem organizmu.
  • Brak sił to kolejna cecha charakterystyczna choroby, przy czym objawy takie jak dreszcze, gorączka, trudności z oddychaniem mijają szybciej, a osłabienie potrafi utrzymywać się nawet do dwóch tygodni po ustąpieniu pozostałych objawów grypy.

Grypę można rozpoznać po wysokiej gorączce z dreszczami (nawet bez żadnych objawów ze strony układu oddechowego), przeziębienie po podwyższonej temperaturze.

Jak leczyć grypę?

Grypa to choroba, której nie można bagatelizować, ani tym bardziej „przechodzić”. Pacjent z objawami grypy powinien bezwzględnie odpoczywać w domu oraz stosować leki łagodzące dokuczliwe objawy. Grypowa kwarantanna chroni przed rozprzestrzenianiem się wirusa grypy, którym bardzo łatwo można się zarazić przez kontakt z osobą chorą.

Leczenie grypy polega przede wszystkim na łagodzeniu jej objawów. Nie ma leków, które byłyby w stanie szybko usunąć wirusa z organizmu. Przede wszystkim na wirusy grypy nie działa też żaden antybiotyk.

Antybiotykoterapia przy grypie jedynie dodatkowo osłabia układ odpornościowy i wydłuża czas zdrowienia.

Leczenie grypy wymaga zwolnienia tempa życia, a jeszcze częściej po prostu pozostania w łóżku. Ogromnym błędem pacjentów jest faszerowanie się lekami przeciwgorączkowymi i przeciwbólowymi oraz chodzenie do pracy. Nie tylko narażamy współpracowników na zachorowanie na grypę, ale też osłabiamy własny, i tak mocno nadwyrężony organizm, w efekcie czego wydłużamy okres chorowania.

W łagodzeniu objawów grypy pomocne są zarówno leki dostępne w aptece, jak i domowe sposoby, które pozwolą się rozgrzać i np. zniwelować problemy z oddychaniem.

Leia também:  Czerwone plamy na twarzy

Jakie leki „na grypę” stosować?

Podstawowymi medykamentami stosowanymi przy grypie są leki obniżające gorączkę oraz przeciwbólowe. Cechą charakterystyczną zakażenia wirusem grypy jest bardzo wysoka i szybko narastająca gorączka.

Dorośli mogą sięgać zarówno po niesteroidowe leki przeciwzapalne, paracetamol, jak i kwas acetylosalicylowy.

Ten ostatni nie powinien być natomiast stosowany u dzieci i młodzieży, ponieważ zwiększa  ryzyko pojawienia się zespołu Reye’a.

Na rynku dostepne dą także leki przeciwwirusowe na grypę (Groprinosin, Neosine); których przyjmowanie możę skrócić czas występowania objawów grypy.

Kaszel może towarzyszyć grypie, choć nie jest objawem występującym u każdego pacjenta. W razie uporczywego kaszlu (zwykle początkowo jest to kaszel suchy, który z czasem staje się wilgotnym) można sięgać po leki przeciwkaszlowe, leki kurczące naczynia błony śluzowej nosa oraz roztwory soli do irygacji zatok.

Leczenie grypy – kiedy do szpitala

W większości przypadków udaje się opanować grypę w warunkach domowych. Niemniej  osoby z tzw. grupy ryzyka, np. chore przewlekle oraz seniorzy, niekiedy wymagają z powodu grypy bardziej zaawansowanego leczenia, także szpitalnego.

Grypa sama w sobie bywa uciążliwa i mocno wyczerpująca organizm, niedoleczona bądź leczona nieprawidłowo może prowadzić do ciężkich powikłań, takich jak zapalenie płuc czy zapalenie mięśnia sercowego.

Powikłania te bywają udziałem także ludzi młodych i generalnie zdrowych.

Ile trwa grypa?

Grypa u różnych osób może mieć różny przebieg. Zwykle objawy takie jak wysoka gorączka i suchy kaszel utrzymują się 4-7 dnia; ale u niektórych pacjentów grypa może trzymać nawet i dwa tygodnie. Co charakterystyczne, po grypie dość długo może utrzymywać się ogólne osłabienie organizmu. 

Grypa – jak dochodzi do zakażenia?

Grypą zarażamy się od osób chorych, zarówno mających charakterystyczne objawy (wysoka gorączka, drgawki, bóle mięśni), jak i od zakażonych bez objawów.

Wirus przenoszony jest w powietrzu drogą kropelkową z wydzieliny z dróg oddechowych podczas kaszlu i kichania. W ten sposób zarażamy się będąc blisko chorego. Wirus przenosi się także na skórze rąk, którymi dotykamy pacjenta lub przedmioty, które on dotykał.

Dlatego w sezonie grypowym bardzo łatwo zachorować, gdy podróżujemy komunikacją miejską i dotykamy miejsc, które wcześniej dotykał ktoś chory.

Ze skóry rąk wirus przedostaje się do dróg oddechowych podczas dotykania ust, nosa czy podczas spożywania posiłku bez wcześniejszego umycia rąk. Z tego też powodu w czasie epidemii grypy jednym z najważniejszych zaleceń profilaktycznych jest częste mycie rąk.

Kiedy zaszczepić się przeciwko grypie?

Szczepienia ochronne przeciwko grypie to najskuteczniejszy sposób na uniknięcie zachorowania. Szczepionki na dany sezon epidemiczny zwykle dostępne są od września.

Optymalnie można zaszczepić się jesienią, choć szczepionkę można przyjąć także w styczniu, aby mieć ochronę w miesiącach, w których grypa zbiera największe żniwa (styczeń−marzec).

Skuteczność szczepień nie jest jednak 100-procentowa, większa u osób młodszych i ogólnie zdrowych, mniejsza u starszych i chorujących na schorzenia przewlekłe. Dlatego też nawet osoby zaszczepione powinny przestrzegać zasad higieny, które zmniejszają ryzyko zachorowania.

Higiena rąk a grypa

Ponieważ wirus grypy może bytować na skórze rąk, skąd dość łatwo można go przenieść do własnych dróg oddechowych, bardzo ważne jest częste mycie rąk. Dłonie myjemy przez około 20 sekund ciepłą wodą z mydłem lub dezynfekujemy środkiem na bazie alkoholu w następujących sytuacjach:

  • po każdym kontakcie z chorym,
  • po skorzystaniu z toalety,
  • przed jedzeniem lub dotykaniem ust i nosa,
  • po powrocie do domu,
  • po toalecie nosa lub zasłanianiu ust podczas kichania i kaszlu.

W sezonie grypowym do osuszania rąk dobrze jest używać ręczników jednorazowych. Jeśli dezynfekujemy ręce środkiem na bazie alkoholu, należy go wetrzeć w dłonie aż wyschnie. Zasad tych powinny trzymać się zarówno osoby zdrowe, by uniknąć zachorowania, jak i już chorujące na grypę, by nie zakażać innych.

Profilaktyka w sezonie grypowym

  • Podczas kaszlu i kichania zasłaniaj usta chusteczką jednorazową.
  • Chusteczki natychmiast wyrzucaj do kosza.
  • Jeśli nie masz chusteczek, zasłaniaj usta przedramieniem, a nie dłonią.
  • Po każdym kaszlu/kichaniu/oczyszczaniu nosa dokładnie myj ręce.
  • Staraj się nie dotykać nieumytymi rękami twarzy, w szczególności nosa i  ust.
  • W miarę możliwości unikaj dużych skupisk ludzi.
  • Często wietrz pomieszczenia, w których przebywasz.
  • Ubieraj się na cebulkę, by móc dostosowywać się do temperatury otoczenia, nie przegrzewaj i nie wyziębiaj organizmu.

Domowe sposoby na grypę

W terapii grypy pomocne bywają także domowe metody rozgrzania organizmu lub łagodzenia kaszlu i bólu gardła. Wirus grypy namnaża się wolniej w wyższej temperaturze. Dlatego gdy chorujemy, warto:

  • Wygrzewać się w łóżku,
  • korzystać z gorących kąpieli oraz
  • pić napoje o właściwościach rozgrzewających, jak chociażby herbata z sokiem malinowy, z imbirem lub napar z lipy.

Dolegliwości w gardle pomoże złagodzić mleko z miodem.

Seja o primeiro a comentar

Faça um comentário

Seu e-mail não será publicado.


*